<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    肉類可提高大腦專注水平

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    爭分奪秒――用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。一推再推的吃飯時間、血液循環不良的坐姿、三不五時的熬夜,時間久了身體難免發出“抗議”。香港白領在工作時就常以零食充饑。到底,你的小抽屜里應該有哪些“物資儲備”,才是健康的呢?

      Officelady在心情欠佳或因壓力而胃口大減時,可嘗試多攝取富含鐵質、鈣質、維生素及纖維素的食物,這樣才能保證有更健康的身體去應對壓力。

      白骨精必備抗壓力食物:

      1、鐵質-肉類

      動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質,可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力,讓你更專心地應付壓力。

      食物來源:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。

      2、鈣質-奶類

      攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼,預防骨質疏松癥。它同時也是適宜每天食用的營養食品。

      食物來源:脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品。

      3、維生素-蔬果

      美國癌癥研究學院的報告指出,每天吃大量蔬菜和水果,補充充足的維生素和礦物質,可以預防約60%的癌癥。

      食物來源:水果,包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓;

      蔬菜,包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。

      4、纖維素-五谷

      五谷類所含的豐富碳水化合物,能提供每天活動所需的能量,另外它含有大量的纖維素有助腸臟蠕動,幫助消化。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久福利| 精品无码久久久久久久久久 | 国语精品一区二区三区| 欧美国产精品久久高清| 中文精品久久久久国产网址 | 精品国产一区二区三区久久| 久久精品黄AA片一区二区三区| 亚洲国产综合精品中文字幕 | 91精品在线播放| 日韩精品极品视频在线观看免费| 欧美日韩精品| 惠民福利中文字幕人妻无码乱精品 | 亚洲国产精品一区二区第一页免| 国产亚洲精品拍拍拍拍拍| 2024最新国产精品一区| 久久线看观看精品香蕉国产| 国产精品视频免费| 国产精品福利网站导航| 2020亚洲男人天堂精品| 国产精品乱码高清在线观看| 精品无码久久久久久午夜| 色欲久久久天天天综合网精品| 亚洲国产成人精品女人久久久| 久久国产综合精品五月天| 精品久人妻去按摩店被黑人按中出 | 91精品国产高清久久久久久国产嫩草| 国产精品黄网站| 久久精品国产影库免费看| 国语自产拍精品香蕉在线播放| 91精品国产综合久久精品| 99久久精品国产麻豆| 国产第一福利精品导航| 国产精品美女久久久| 国产精品欧美亚洲韩国日本不卡 | 久久国产乱子伦精品免费午夜| 久久97久久97精品免视看| 精品视频久久久久| 免费人成在线观看欧美精品 | 久久精品国内一区二区三区| 欧美日韩精品一区二区| 在线电影国产精品|