<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    上班族男人的養生要點

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    成功白領男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鉆進奔馳,坐在大班椅上虛汗橫流,這似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是眾多白領男人最不愿面對的事。讓我們聽聽專家對于“白領男人養身學”的幾點建議吧:

    ⒈培養“周末斗士綜合癥”

    “男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來,無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫,都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重,參加一個適合自己的有氧操培訓班;每周末進行一次切實有效的增強肌力鍛煉。戴維斯教授認為放棄或是改變一些沖擊力強的鍛煉項目很有必要。

    ⒉你的關節靈活嗎?

    “大多數男性的關節都不太靈活。”在殿部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺,而正是種緊張造成骨盤下垂,導致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個好辦法:平躺在地板上,用兩手環繞左膝,并緩緩將膝部引向身體,持續10秒種左右,接著是右膝。開始時每天做一次,以后每天增至2-3次。

    ⒊學會正確地拾起物品

    這似乎是一個不值一提的話題。“大多數人只是簡單地彎下腰,抓住物品起身就走”斯金利說,“但這是很不正確的,因為這會在你的背上產生過度壓力,極易導致銳痛和慢性不適。正確的姿態應該是完全蹲下身去,抓住物品再緩緩起身。”

    ⒋縮小你的“啤酒肚”

    向前凸起的“啤酒肚”威風不再,它使重心前傾,加重背部肌肉的負擔,導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行,劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍,從而將身體重心回復到原先的正常位置。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品国产自在在线在线观看| 人精品影院| 亚洲精品一二区| 久久影院综合精品| 久久久久亚洲精品天堂久久久久久 | 国产午夜精品免费一区二区三区| 久久久久99精品成人片| 亚洲视频精品在线| 国内精品伊人久久久久| 国产区精品一区二区不卡中文| 亚洲精品乱码久久久久久| 日本精品一区二区三区在线视频一| 国产成人无码精品久久久久免费| 精品国产亚洲一区二区三区| 99re热视频这里只精品| 精品无码人妻一区二区三区| 亚洲AV永久无码精品网站在线观看 | 一区二区三区精品高清视频免费在线播放 | 欧美成人精品一级高清片| 东京热TOKYO综合久久精品| 久久99国产精品尤物| 亚洲综合无码精品一区二区三区| 欧美精品一区二区三区免费观看| 国产亚洲精品线观看动态图| 精品国产一区二区三区在线观看 | 无码人妻精品一区二区三区在线 | 2021国产成人精品久久| 久久国产精品成人免费| 国产人成精品午夜在线观看| 国产精品久久久久久影院 | 日韩精品一区二区三区中文| 亚洲中文字幕无码久久精品1 | 国产精品部在线观看| 国产精品乱伦| 国产色精品vr一区区三区| 国产欧美日韩综合精品二区| 国产亚洲精品资在线| 欧美精品免费专区在线观看| 四虎亚洲国产成人久久精品| 亚洲欧美精品一区久久中文字幕| 最新精品亚洲成a人在线观看|