<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    亞健康型便秘的預防

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    便秘相信大家并不陌生,其主要表現為大便干燥,堅硬,排便困難且通常還會伴有便血,腹脹,腹痛等現象,相信大家多多少少都有過便秘的情況,其實大家可能還并不清楚,便秘也是亞健康的一種,針對這一問題大家一起來了解下吧。

    一天不解大便,相當于吸一包煙的毒素停留在體內。常年如此,某些疾病就會發生了。美國醫學家曾跟蹤調查,發現有便秘的結直腸癌發病率為正常人的4倍多,他們認為長期便秘可能導致患結、直腸癌。

    雖然便秘本身不會產生什么致命的危險,但是如果你年齡偏大,患有心腦血管疾病,便秘可能對你就是一個危險因素。便秘使得排便用力增加,這樣血壓就會升高,機體耗氧增加,很容易誘發腦溢血、心絞痛或者心肌梗塞而危及生命。

    對于便秘的預防,也是十分重要的,因為便秘也與我們的生活飲食有著密切的關聯,好的飲食習慣可以預防便秘的發生,因此我們可以從飲食入手預防便秘:

    1、改變以肉食為主的習慣。肉類雖含有人體必需的蛋白質,但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質。過度食用肉類可能引發便秘和大腸癌。而大豆和魚類這些富含蛋白質、脂肪含量又少的食物,它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質,還能達到減肥的效果。

    2、飯后飲用酸奶。酸奶中的乳酸菌可以改善腸道環境,增加腸道有益菌,幫助消化吸收,降低膽固醇含量等。您一定要在飯后飲用酸奶,這是因為空腹中的胃酸比較多,胃酸會阻止并破壞乳酸菌進入腸道。另外,還可以在飲用酸奶時配合食用洋蔥、牛蒡等一些膳食纖維豐富的食物。

    3、多吃豆醬、大醬等發酵食品。豆醬和大醬都是發酵食品,這些健康食品含有人體腸道所必需的有益微生物,不僅可以幫助消化,促進腸道蠕動,還可以預防動脈硬化和皮膚老化。多吃健康的發酵食品,配合適當的運動量,能夠很好地預防便秘。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产国产精品人在线视| 国产欧美精品一区二区三区四区| 久久青青草原国产精品免费| 午夜精品久久久久久99热| 国内精品久久久久影院网站| 精品性影院一区二区三区内射| 久久亚洲AV永久无码精品| 99R在线精品视频在线播放| 久久香蕉超碰97国产精品| 欧美精品人人做人人爱视频| 国产成人精品cao在线| 99国产精品一区二区| 精品性影院一区二区三区内射| 亚洲精品无码不卡在线播放HE| 久久亚洲av无码精品浪潮| 国产精品亚洲综合一区| 亚洲综合一区二区国产精品| 国产精品嫩草视频永久网址| 国产精品高清一区二区三区| 日韩精品无码一本二本三本| 亚洲国产精品无码久久一线 | 精品无码人妻一区二区三区| 亚洲AV无码久久精品蜜桃| 综合在线视频精品专区| 亚洲精品高清在线| 亚洲国模精品一区| 亚洲午夜精品久久久久久浪潮| 亚洲国产成人乱码精品女人久久久不卡| 久久亚洲中文字幕精品一区| 国产综合色产在线精品| 国产亚洲精品激情都市| 精品中文高清欧美| 老司机精品影院91| 香港aa三级久久三级老师2021国产三级精品三级在 | 91精品最新国内在线播放| 最新国产精品拍自在线观看| 亚洲精品A在线观看| 亚洲精品狼友在线播放| 无码精品一区二区三区在线| 人妻少妇精品中文字幕AV | 精品一区二区久久久久久久网站|