兒童的身體發育狀況，日常生活飲食很重要。現在一些大眾食品的含有成分不適宜兒童吃，會影響到孩子的身體發育。小編給家長們提醒那些食品兒童不宜吃。

罪魁禍首1：反式脂肪

反式脂肪又名反式脂肪酸，通常它被用于制作脆皮面包、炸薯條和甜甜圈等食品。孕婦攝入過量的反式脂肪酸后，可通過胎盤傳給胎兒、乳母也會通過乳 汁，將反式脂肪酸“喂”給嬰兒，會造成幼兒缺乏必需的脂肪酸，從而影響他們的生長發育，還可能造成幼兒大腦脂質缺乏，影響他們的智力發育。

罪魁禍首2：膨化食品

近年來，膨化小食品因其具有酥、脆、香、甜等味道特點，頗受兒童們的喜愛。不過，國內外醫學專家認為，膨化食品不是真正的安全或健康食品，如果 孩子長期食用這類食品，對他們的大腦和體質發育都是有害無益的。經常吃膨化食品對兒童(特別是3歲以下的孩子)的傷害是很大的，因為膨化食品含鉛量較高。

兒童處于生長發育階段，對于鉛的吸收量是成人的數倍，而孩子對鉛的排泄功能比較弱，這就更容易蓄積體內。當有害重金屬累積到一定量的時候，就會對人體的 神經、消化、造血等系統造成明顯損害，尤其會導致認知障礙或思維能力下降。比如：會干擾人的思維、意識與記憶功能，引起神經系統病變，表現為記憶減退、視 覺與運動協調失靈、腦損傷、智力下降，嚴重者可能癡呆。

罪魁禍首3：人工色素

如今的兒童食品名目繁多，包裝考究，色彩絢麗，但其中一些含有色素的“彩色食品”潛伏著危害人體健康的隱患。

醫生建議 少吃一點 吃天然點

家長嚴格控制兒童飲食，讓兒童多吃一些天然食品，買加工食品時盡量選擇不加任何人工添加劑的食品。

相信零食是很多小孩都愛吃的食物，但為了兒童的健康成長，家長最好是盡量少讓兒童吃零食。如果真要吃的話，也要吃健康的零食。