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    吃什么食物能遠離亞健康的危害

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    吃什么食物能遠離亞健康的危害

    1、心神不寧:蓮子糕

    蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品,可以頤養天命。蓮子有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老功效。

    食療方:蓮子50克,白茯苓30克,淮山藥50克,糯米50克,大米30克,白砂糖適量,蒸熟成糕。每日服食能延年益壽,安神養心。

    2、面色晦暗:西紅柿銀耳羹

    銀耳能潤肺止咳、生津養陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦防衰的作用。

    食療方:水發銀耳1朵,放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿1個洗凈去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加冰糖適量調味食用。

    3、輕微干咳:糯米百合甜杏粥

    中醫認為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經,為清補之品。具有養陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

    食療方:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克,洗凈同煮成粥食用即可。

    4、稍有痰火:蜂蜜雪梨

    梨被譽為“百果之宗”,具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

    食療方:雪梨1個,切成小塊和適量蜂蜜一起攪拌食用,甘甜可口,可祛痰火。

    5、身體虛弱:西洋參粥

    西洋參,又叫花旗參。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。

    食療方:人們出現陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時候,在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參,不僅能鎮靜,還能溫和滋補。

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