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    入冬后致免疫力下降的七因素

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    入冬之后人們易患感冒,醫學專家告訴記者,易患感冒、傷口難以愈合、易患口腔潰瘍等情況的發生,主要原因是人體免疫系統不能正常發揮作用,難以抵御細菌、病毒侵入人體而引發病情。

    據內蒙古醫院和內蒙古附屬醫院的有關專家介紹,生活中導致人體免疫力下降主要有七大因素:

    一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響,而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系,由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

    二是肉體勞累。睡眠不足或過度勞累,會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔,而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響,從而造成免疫力下降。

    三是消極悲觀。過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低,所以保持心情舒暢很關鍵。

    四是飲食失衡。飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

    五是運動不足。運動不足導致體力下降,體力跟不上就難以抵抗勞累,進而造成免疫力下降。

    六是過度抗菌。現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品,但也不要過度清潔,人體的免疫系統一旦適應了過于清潔的環境,那么免疫力就會下降。

    七是身體老化。隨著年齡的增長,人生病后恢復較慢或容易患感冒,這是因為人體的免疫系統老化后不能有效發揮作用。

    免疫功能也存在著個人差別,如果身體始終處于最佳狀態,那么抵抗疾病和受傷的能力就強。醫學專家提醒人們,現代社會生存壓力大,工作節奏快,容易造成心理、體力的緊張疲憊,所以應注意調節工作與生活的關系,保持健康的心態和充足的體力。另外,可多食用綠色和黃色的蔬菜、水果、蘑菇、大蒜、酸奶和乳酸飲料等食物,這些食物富含人體免疫系統所必需的蛋白質、維他命、礦物質等營養物質。

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