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    名人親傳你養(yǎng)生之道

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    人一生都是在模仿中成長,牛頓面對人們對他的夸贊時,曾說:“我只不過是站在巨人的肩膀上,比別人看的高一些而已。”同樣,養(yǎng)生之道,人們也是模仿各代名人的經(jīng)驗,再結合自己的習慣及體質(zhì)。下面小編告訴大家,陳立夫先生養(yǎng)生之道。

    先天的稟賦

    先天的稟賦,人人不同,而最可貴者,我則具有四種。

    一、我能熟睡

    我一睡下去,不到幾分鐘、就能睡著,而且不久就睡得很熟,這是恢復疲勞的最有效方法,內(nèi)人孫祿卿女士常常妒忌我,說我有這好福氣。

    二、不發(fā)脾氣

    我每次遇到困難,往往只怪自己,不怪人家,所以不會發(fā)脾氣,更不會因此和人家沖突,所以小時候小朋友都喜歡和我玩。當我29歲擔任了中央黨部秘書長及32歲擔任組織部長等職后,我都客客氣氣待他們,他們亦恭恭敬敬待我,無一次發(fā)過脾氣,所有部下,都對我很好,不知脾氣何用。

    三、記憶力強

    我很小在私塾中就以記憶力強勝同學,例如一本《孟子》,別人需要半個月才能背熟,我則只需三四天,塾師認為我是好學生。我憑記憶力強,平時往往不帶書包回家,去私塾中背誦如流,后來到了上海南洋路礦學校中學部,我除了英文學得遲了,比不上人家,國文則常在班中同學之上,其他數(shù)、理、化因記憶力強,考在同學之前,總分數(shù)第一,每一學期可得獎狀一張,四年得了八張,墻上都貼滿了獎狀,他人見了都贊美不已。 我后來去北伐軍總司令部擔任機要科長,對前方拍來軍事電報,每日來者必須把回電報發(fā)清,才能休息,每晚必至12時,始能睡覺。

    四、有恒心

    因為我記憶力強而又能守之以恒。我的早起,在家中為第一人,去上學在街上則天天碰到一位茅山僧人,背上背有一韋馱像用以化緣,三步一拜從不間斷,有一天我忍不住問他:“請問老師父,你天天一早就在街上,三步一拜是為的什么?”老師父說:“你年紀大小,不懂的。”我再問他,他說:“我要為大家造一座廟。”我又問他:“你天天行拜,人家怎么會給錢,助你造廟?”他答曰:“會的,你年紀大小,不懂的。”他就拜著走了。

    后天的保養(yǎng)

    一、養(yǎng)身在動,養(yǎng)心在靜

    昔人云“戶樞不蠹,流水不腐,以其常動故也”,我每天5時半即起,作全身自力按摩之運動,迄今已將近半世紀矣。在上海進入中學受學時,各種球類運動均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等,亦莫不參與。年歲愈老亦不中斷。老年自身按摩之法:為東北秦太太所口授、稱之日“內(nèi)八段錦”。

    我每日三頓飯后走路,由護士陪同,每次約走500至600步,行此已有20年矣。

    養(yǎng)心在靜,第一在淡泊明志,余誠無志于仕途,對于勾心斗角之爭,絕不愿見其出現(xiàn)。

    二、飲食有節(jié),起居有時

    我們的家,既非富有亦非貧乏;推因二叔辛亥革命起義上海,事成而家亦不復窮困。但不久反袁稱帝,又遭迫害,復歸于貧困。故飲食終歸貧乏之,其能維持學業(yè)不輟,則全賴三叔在銀行服務以協(xié)助有以成之也,故飲食有節(jié),起居有時二者勉強有恒做到。

    三、多食果菜,少食肉類

    家貧其能不斷餐者,因上一代兄弟友善從不分家,故 能免于三餐不斷,祖母茹素,家中每日所費于買菜之數(shù)僅1元之3元/10而已。固然兩素兩葷,家里女人吃素的多,自然適合,我即無所謂,其實正合乎養(yǎng)生之道。

    四、物熟始食,水沸始飲

    吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習慣,認為好吃不問其他。我則認為癌癥日見其多,其原因可能在此。故我終守“物熟始食,水沸始飲”,從不破例。

    #p#副標題#e#

    五、頭部宜涼,足部宜熱

    有一美國老年人活至120歲,究其長壽原因,總結為:“保持頭部冷,保持足部暖”。此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳,非至極寒冷之日,不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此習慣。

    六、知足常樂,無求乃安

    昔人云,“登天難,求人更難”,故常以自立自強,好學博學誨人。“無求于人品自高”。求人常使其心不安,而受制于人,不可稱為自主,欲求心之安樂必從知足無求做起。

    七、減少俗務 尋求安寧

    我服務國家社會75年,認識的人確實不少,若在禮儀方面不自加約束,則終日怕忙碌碌為人奔走,我之身體健康必受影響,乃于80歲生日之起,自限“不為”之事如下:

    不剪彩;不證婚;參加婚禮及壽宴不發(fā)言;不任冶喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩不少。

    我之身體,并不特別強壯,自58歲起,即患糖尿病,亦曾因膽結石及膀胱結石,動過外科手術,其他的病亦曾生過,今居然能活到100歲不亦天乎。

    自擬治心肌阻塞癥之藥方

    (一)用大白芹菜(降血壓通血管)半棵,切成小塊,用打果機打爛。

    (二)加黑木耳(美國認為可使血小板不凝結)浸水后,一飯碗之量,加入打果機打爛。

    (三)加冬菇(日本一研究所認為冬菇是血管之清道夫)浸水后去蒂,一飯碗之量,加入打果機打爛。

    (四)加山楂粉(據(jù)認為可平血壓通血管)二兩及水若干于打果機,打爛成薄漿。

    (五)加丹參粉(據(jù)認為是冶心肌阻塞之有效藥)二兩于打果機加水,打爛成薄漿。

    (六)加黃芪粉二兩及水若干于打果機,打爛成薄漿。

    (七)將此薄漿倒在鍋中煮滾后,倒在瓶中,置人冰箱,分五六天與燕窩同于早飯前煮食之。

    此方為立夫自己發(fā)明,使心臟不致阻塞,現(xiàn)已服了6年之久,有友人服之,認為確有效果。

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