<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    白領們打響健康保“胃”戰吧

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    生活沒有規律是引發胃病的禍首

    你是否這樣對待與你朝夕相處的胃:清晨起床,睡眼惺忪時灌杯咖啡,空腹擠車上班;中午業務繁忙,忘記吃飯,用泡面墊底,心想:“反正下午要陪客戶在星巴克談生意,還有的吃;”夜里,用香煙、啤酒來應酬別人時,也應酬一下自己;回家的時間肯定不會早了,就餅干伺候吧,還要抓緊時間開夜車……在這類“獨立創業者”或“白領”的精神理想背后,胃便因此成為這種生活的替罪羊,總有一天胃會“顛覆”你的領導。所以,對于大多數生活在這種狀態下的人們,健康“保胃戰”已經到了不可不打的時候了。

    ■你是不是這樣生活著

    胃病是影響人類健康的一大疾病。據一份最新調查顯示:如今全國的胃病發病率較之5年前足足翻了兩倍有余,而且這其中有相當一部分患者是都市的年輕白領。

    這一狀況的出現除了現代人工作壓力增大、生活節奏加快等外部因素,更主要的原因是越來越多的都市人已然改變了傳統意義上的“一日三餐”———中午11點,早中飯;下午6時,晚飯;凌晨,夜宵。

    跟許多IT精英一樣,白先生已習慣長時間地網絡操作,以及大于八小時的超負荷工作。咖啡、紅茶成為他工作中不可缺少的一部分。

    此外,白先生缺乏正常的睡眠,在工作之余不免要去娛樂場所消遣調節。每夜下班,泡酒吧、逛歌廳成了他和一群同事的必修課。享受夜生活的調劑直到凌晨一兩點鐘,之后才回家。因為興奮,有時候還不能準時入睡,只好躺在床上數綿羊,折騰個把小時,才能真正入眠。

    很多類似白先生的白領還將“少睡覺”視作一種生活時尚。這些人士大都是“夜貓子”,并且大家覺得這樣生活蠻現代、蠻有勁。否則,就是你工資拿得再多,別人也會認為你是一個落伍的人,可能和你無話可說。

    但據醫學界人士公認,這樣完全沒有規律的生活節奏,長此以往,胃腸必定會受到較大損害,極易患上胃炎、消化性潰瘍等疾病。

    ■你是不是這樣對待胃病

    如果你一直過著這樣沒有規律的生活,那么也許以下的這些癥狀對你并不陌生。

    上腹部不適或疼痛(常為脹痛、燒灼性疼痛),并因進食而加劇;惡心嘔吐、食欲不振,有時伴有腹瀉;嚴重時甚至還伴有出血、發熱畏寒、脫水和頭痛等全身癥狀。上腹部疼痛,呈燒灼性、嚙咬性或饑餓性鈍痛、脹痛或隱痛。有時僅局限于胸腔下部。疼痛發生后會持續半小時到三小時。一陣陣的疼痛時發時消,經過歷時數周的間歇性疼痛后,會出現一段短暫的無痛期。其他可能癥狀是燒心、吐酸水、噯氣、食欲喪失、體重減輕、貧血、偶爾嘔吐,嘔吐后就會使疼痛緩和下來等癥狀。

    如果你曾經出現過這樣的癥狀,那么你可能不再單純地屬于“白領”一族,更可能的是屬于“白領”里的“胃病”一族,因為這些胃炎和胃潰瘍的癥狀正是由于所謂時髦生活所引發的,而且有

    可能你的胃已經病得不輕。

    如果你已經出現了胃病的癥狀就應該及時治療,一般來說,胃病感染發現越早,治療起來效果越好。專家建議,若有消化道癥狀并持續1個月以上,應及時到醫院接受胃鏡檢查,這可使胃病檢出率達到80%以上。

    但是,往往一些胃病患者在病情發作時,會胡亂地吃些胃藥了事。曾有位時常感覺胃部不適的患者,長期以來一直服用胃藥,掩蓋了疾病本身的癥狀。直到有一天,病情發作到無法控制才到醫院進行檢查,結果已是胃癌晚期。還有的闌尾炎患者每到腹痛時就服用胃藥,結果不但沒發揮治病作用,反造成闌尾化膿和胃穿孔。

    所以,胃病患者在服用胃藥時,一定要先知道自身是什么性質的胃病。胃藥的類型比較多,有治療胃癌的、胃潰瘍的等等,患者一定要在醫生指導下對癥用藥。

    ■你應該這樣保護胃

    既然引發胃病的最初原因是由于沒有規律的生活,那么改變不良的生活習慣就應當是白領“保胃戰”的最有效措施了,各位小資人士為了長遠的打算也應有則改之,無則加勉了。

    1.食物的選擇

    咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃膜受損的食物,應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性,所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整,不用完全禁食。

    酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、橘子等,在飯后攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,并不一定要禁止食用。

    有些食物容易產氣,使患者有飽脹感,應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適,因人而異,可依個人的經驗決定是否應攝食。

    此外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物,應留意選擇。

    2.吃飯注意事項

    吃飯要定時定量,進餐要細嚼慢咽,且心情要放松,飯后略作休息再開始工作。

    少量多餐可以避免胃脹或胃酸過多,胃酸過多可能會逆流至食道,刺激食道黏膜。除三餐外于上下午、睡前各加一次點心,食用溫和飲食,每餐由六大類食物中廣泛攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

    3.生活方面

    不抽煙,不喝酒。生活要有規律,不要熬夜,打破生物鐘不只使你“無顏”見人,更是引發胃病的直接原因。同時還要減少無謂的煩惱,心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。避免太緊的衣服。體重超重者要做必要的減重。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 欧美精品VIDEOSEX极品| 久久青青草原精品国产软件| 久久精品国产99久久丝袜| 国产短视频精品一区二区三区| 欧美亚洲综合免费精品高清在线观看 | 精品视频在线免费观看| 精品国产三级a在线观看| 中文字幕精品视频在线| 久久夜色撩人精品国产小说| 国产精品你懂的在线播放| 四虎最新永久在线精品免费| 91久久精品91久久性色| 国内精品九九久久久精品| 亚洲午夜国产精品无码| 人妻少妇精品系列| 久久精品无码专区免费| 精品国产一区二区三区2021| 国产999精品久久久久久| 中文字幕亚洲综合精品一区| 精品视频一区二区三区免费| 国产精品一二区| 欧美+亚洲+精品+三区| 久久成人国产精品二三区| 精品福利资源在线| 国产成人精品日本亚洲直接| 2021国产精品成人免费视频| 国产精品视频免费| 久久国产精品99久久久久久老狼| 久久亚洲国产精品一区二区| 日本精品一区二区三区在线观看| 柠檬福利精品视频导航| 99久久精品费精品国产| 国产精品最新国产精品第十页| 国产精品一级AV在线播放| 九九线精品视频在线观看| 亚洲国产精品丝袜在线观看| 亚洲欧美国产精品第1页| 久久久久亚洲精品无码蜜桃| HEYZO无码综合国产精品| 九九99精品久久久久久| 国产999精品久久久久久|