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    保證良好的心情,才能健康長壽

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    人們養生最注重的就是飲食和運動兩方面,但其實擁有一個良好的心情,對養生的作用也很大。請不要忽視一個人心情好壞所帶來的作用。尤其是一個人如果長期處在心情惡劣,或者說是經常性的生氣,這樣不但容易傷害人,使別人難堪影響關系,最重要的是對自己身體也很大的危害。

     

    生氣不僅僅是情緒上的波動,同時對身體的各個器官非常不利,當要動怒時,可趕快離開現場,到別處走走;或轉移視線,不看使你生氣的對方;或默默背誦一兩句名人制怒格言,如“發怒是用人家的錯誤懲罰自己。發怒不僅傷害別人,使人難堪,影響關系,而且傷害自己,有損健康。愛發怒的人患心臟病和死亡率,比少發怒的人要高五倍。

    當要動怒時,可趕快離開現場,到別處走走;或轉移視線,不看使你生氣的對方;或默默背誦一兩句名人制怒格言,如“發怒是用人家的錯誤懲罰自己。”“憤怒以愚蠢開始,以后悔告終”等,想想生氣于事無補,對身體不利,犯不著;或張口長長地呼出胸口之氣,使自己平靜下來。

    發怒不僅傷害別人,使人難堪,影響關系,而且傷害自己,有損健康。人在震怒之時,大腦神經高度緊張,肝氣橫逆,氣促胸悶,即平日所謂“氣憤填膺”。經常發怒的人,必然影響肝脾,易患肝炎、肝癌。暴怒還可導致吐血、腹瀉、昏厥、突然失明或耳聾。

    愛發怒的人患心臟病和死亡率,比少發怒的人要高五倍。清化醫家林佩琴所撰《類證治裁》指出因怒氣傷肝而發生的疾病有三十多種。《三國演義》里有一段文字描寫諸葛亮陣前羞辱王朗,氣得王郎大吼一聲,附馬身亡的文字,雖是小說家言,然生活中類似的事,并不罕見。

    因此,必須學會制怒。當要動怒時,可趕快離開現場,到別處走走;或轉移視線,不看使你生氣的對方;或默默背誦一兩句名人制怒格言,如“發怒是用人家的錯誤懲罰自己。”“憤怒以愚蠢開始,以后悔告終”等,想想生氣于事無補,對身體不利,犯不著;或張口長長地呼出胸口之氣,使自己平靜下來。

    清代名士曹庭棟說:“事當值可怒,當思事與身孰重,一轉意向,可以煥然冰釋。”清代著名理財家閻敬銘寫了一道《不氣歌》:“他人氣我我不氣,我本無心他來氣。倘若生病中他計,氣下病來無人替。請來醫生將病治,反說氣病治非易。氣之為害大可懼,誠恐因病將命廢。我今嘗過氣中味,不氣不氣真不氣。”

    經常愛發怒的人,除要加強修養外,還要適當吃點清肝火的藥物,多吃點小麥粉、玉米面、豆制品、白蘿卜、油菜、芹菜、海帶、牛奶等食物,少吃助肝火的食品。

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