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    使你長壽的睡姿有哪些

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    使你長壽的睡姿有哪些——對人體來說,睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一,充足的睡眠對人體的健康是十分重要的。但有多少人知道,睡姿不正確對健康的損害呢?人體每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、睡姿和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱:


    使你長壽的睡姿有哪些

    長壽的睡姿一、忌眼對燈光而睡:人睡著時,眼睛雖然閉著,但仍能感覺光亮。對著光亮而睡,容易使人心神不安,難以入睡,而且即使睡著也容易驚醒。

    長壽的睡姿二、忌睡前吃東西:人進入睡眠狀態后,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態??赡軙旅?。

    如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。

    長壽的睡姿三、忌睡前說話:因為說話太多容易使大腦興奮,思維活躍,從而使人難以入睡。

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