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    找準穴位按走8種常見病

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    我們常說按摩,那么按摩的真實作用是什么呢?到底怎樣按摩,才是真正有效的方法。同時,想要根除身上的,我們需要采取怎樣的按摩方法?種種問題,就在下面文章里一一揭曉。

    中國醫(yī)藥大學創(chuàng)辦人陳立夫享壽103歲,他的養(yǎng)生秘訣之一就是練八段錦以及每天晨起淋浴按摩全身。你想效仿他,最擔心沒有足夠時間按摩全身嗎?沒關系,我們整理出現(xiàn)代人常見的8大問題,教你按對穴位,揮別疼痛。

    一、:百會穴能解大部份

    戶外高溫炎熱令人頭暈,一進到室內低溫的冷氣房,原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮,更令人難耐。

    按摩方法:此時可以按壓頭頂?shù)陌贂ǎ▋啥辖粫令^頂),能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳,手掌緣靠近小指側,腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處),可以緩解側邊的困擾。

    如偏在前額,試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節(jié)的橫紋,貼放在另一手的虎口,大拇指的指尖處往下壓,就是合谷穴)。如果是后腦疼痛,可將雙手抱頭按壓“風池穴”(位于后頸部兩側,發(fā)際與脊椎外側筋處,是頸部肌肉起點),舒緩癥狀。

    二、眼睛疲勞:順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹

    長時間盯著電腦、電視、看書、看文件,眼睛酸澀難受,可按壓眼部四周的穴位緩解。

    按摩方法:循著眼眶骨,由雙眼內上眼角往外,輕輕按壓眉毛內側的纘竹穴、眼睛內側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等,直到感覺酸脹即可,能改善眼部的血液循環(huán),并且刺激整個眼部周遭肌肉,舒緩不適。

    貼心提醒:眼壓高、、者或眼睛有紅腫熱痛時,切忌按摩穴道。

    三、性、:迎香治、少商平

    有體質的人夏天待在冷氣房癥狀將更明顯。低溫會刺激、氣管,尤其藏污納垢的冷氣濾網(wǎng)蓄積大量塵螨,容易誘發(fā)道問題,不停流鼻水、打噴嚏、。

    按摩方法:性的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處,印堂穴則在兩眉頭中間,兩個穴道都能散鼻部郁熱,按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。至于喉嚨痛或,試試天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處,是氣息出入的要塞,可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng),位于大拇指指甲根部內緣,是治療咽喉癥狀的特效穴,能緩減咽喉疼痛。

    另外,平時保健可以按壓風池穴,位于脖子與后腦交接處的凹陷,約在發(fā)際之上,風池穴走膽經(jīng),幫助清熱。

    四、肩頸酸痛:大范圍按摩肩頸及上背部

    肩頸僵硬酸痛幾乎是每個上班族的困擾。

    按摩方法:解除頸部的不適,可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處,風池穴則位于后頸部兩側,發(fā)際與脊椎外側筋處,是頸部肌肉起點。專家提供的簡易方法是,從風池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵,其中有許多穴道,都能放松頸部。

    舒緩肩部僵硬,可試試天宗穴,位在上背部,約在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手貼在右肩二分之一處,手指自然垂直,中指指尖碰到的點就是天宗穴。

    不過如果背部穴道自己按不到,可以請家人朋友幫忙。例如常用的肩井穴,一人坐著,另一人站在背后雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直與肩膀交會處)前后。也可請自己家人在上背部做大范圍的按摩,觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的肌肉。

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