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    健腦方法十二條

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    健腦方法十二條1 多吃蔬菜水果:維生素C是腦血管的清道夫。專家指出血液中維生素C含量較高者,其平均智商比維生素C地下者高出10%。 2 多吃點硬食:咀嚼,除牙齒運動外,還是神經、肌肉、腺體、骨骼等多個器官、多個組織的綜合運動。咀嚼時,面部血液循環加速、流向大腦的血液明顯增多。 3 防止肥胖:因為剩余脂肪會阻礙神經纖維增生和腦溝回生成,從而影響智力水平。 4 要有充足的睡眠:平均成人7小時、兒童10小時以上/日。 5 勤動雙手:雙手的神經末梢,與大腦有千絲萬縷的聯系。心靈與手巧之間,存在著辯證關系。 6 吃好早餐:早餐對大腦的作用大于其他。 7 多吃魚、蝦:因它含有豐富的優質蛋白質、鋅、鐵等。 8 避免噪音、多聽音樂:寧靜益智、噪音損腦。音樂有健腦功能,可開發智力。 9 赤腳走路,直接接觸地面的摩擦,刺激大腦。 10 少吃糖。否則,會使體內呈酸性,導致腦功能下降。 11 防治便秘。否則,干燥大便中的硫化氫等有毒物質,重新吸入血液,要損害大腦。 12 芳香味有助于大腦不能的開發。

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