隨著生活水平的提高，我們的壓力也就越來越大了。除了工作上的，家庭也是我們不能不顧的。平常壓力很大，該如何調理?很多人都有這樣的經歷，下面是專家給您的一些飲食建議，推薦一些緩解壓力的食物，你不妨試試看!

綠茶：

綠茶其實可以放松人的情緒，因為其中所含的茶氨酸進入腦后使腦線粒體內多巴胺顯著增加，調節機體和精神處于輕松愉悅的狀態，而非緊張和焦慮，是真正的怡情之飲。

蔬菜：

蔬菜中的鉀有助于鎮靜神經，安定情緒。不喜歡吃蔬菜者，通常無法攝取足夠的鉀，而鉀是鈉排泄的輔助因子，從而導致鈉和水分的潴留，多余的鈉是焦慮、情緒不穩定的主因。

冬蟲夏草：

冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮靜安神之說，像金水寶、百令膠囊等許多蟲草制品已經入藥。一些蟲草菜譜從書店的保健食譜中也不難找到，有心情時不妨直接買藥料燉東西吃。

零食：

吃點零食吧，咀嚼能調節情緒，在緊張工作的間隙，吃少許零食，可以轉移人的思維，緩和焦慮，使人的精神得到充分放松。