亞健康的飲食治療方法
時(shí)間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
亞健康雖然沒有一些明顯的疾病,但是能引起其他并發(fā)癥的發(fā)生,那么為了防止其他并發(fā)癥的發(fā)生,首先我們應(yīng)該就要做好治根。那么我們?nèi)绾稳ブ委焷喗】的兀?/p>
1、松子:對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有神奇的的功效。內(nèi)脂肪酸的含量很高,且無膽固醇;還含有特殊的健腦物質(zhì)卵磷酯、膽堿,所以對(duì)腦力勞動(dòng)者來說,它的營養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食物所不能比擬的。大腦容易疲勞的人還可以吃燉魚,并在吃前最好小睡一會(huì)兒。
2、芝麻:富含維生素C,具有平衡心理壓力的作用。
3、牡蠣:富含鈣、磷,可以緩解失眠。
4、雞肉:富含影響,對(duì)亞健康的人有極好的調(diào)理作用。
5、 橙子:富含維生素C,具有平衡心理壓力的作用。還可以有效的預(yù)防敗血癥。
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