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    胃保健要抓八個關鍵時間

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    胃是人的身體的一部分,但是要如何保健我們的胃呢,下面,專家告訴你保健我們的胃就抓住八個關鍵時間,一起去看看吧!

    7:00 晨起一杯溫開水。醫院營養科主任營養師說,晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水,可以補充流失的水分,促進胃腸蠕動,幫助胃腸做好接受早餐的準備。

    8:00 早餐最佳時間。早餐最好在起床后1小時,與午餐間隔4小時。醫院消化科副主任認為,長期不吃早餐易導致營養失衡,同時增加患膽結石的風險。

    12:00 午飯后別馬上午睡。專家說,午飯時間要盡量充裕,不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒,保證血液大量流向胃腸道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜馬上午睡,最好休息一會兒再睡。

    14:00 飯后一支煙,提早見神仙。“吸煙會使血管收縮,胃的保護能力變差。同時,煙堿、尼古丁等毒物也會進入唾液,這些均可導致胃潰瘍。”專家說。

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