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    冬季鍛煉早起好嗎?

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    健康與長壽日益成為人們追求的目標,許多人為了健康加入了晨練隊伍。然而,有關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒您,居住在城市的人冬天早早起床到室外鍛煉,弊大于利。

      據(jù)環(huán)境保護專家對城市大氣污染的調(diào)查表明,我國城市空氣中污染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳,可導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的疾病。冬季的早晨地表氣溫低,天上氣溫高,常出現(xiàn)氣溫逆增現(xiàn)象,使大氣停止上下對流活動。還有汽車排放出的尾氣,其中含有氮氧化物、碳氫化物、鉛等污染物質(zhì),各種有害物質(zhì)聚于地面,不能向空氣上層擴散,故沉積停留在人們的呼吸道,使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。這時,人們?nèi)粼缙疱憻挘檬芎ΓL期在這種環(huán)境下,體質(zhì)未見增長,卻大多出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患,從而危害了身體健康。

      因此,醫(yī)學(xué)專家認為,上午10點左右出門活動鍛煉身體,比較適宜。這是因為太陽出來曬到地面,使大氣開始上下對流,污染的空氣向高空擴散,氣溫的逆增現(xiàn)象消失,地面的空氣變得潔凈,對人們的危害減少了。

      生命在于運動,這個道理很多人都明白,但是在城市生活的人們要注意到運動鍛煉是和環(huán)境、季節(jié)有密切關(guān)系的。如果你在污染的空氣中鍛煉,不僅達不到鍛煉的目的,反而增加了對身體的危害。

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