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    秋日讓維生素為你的皮膚“保駕護

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    一 維生素A

      內服:治療眼睛干澀、皮膚粗糙干燥

      外敷:抗皺、去角質、治療粉刺

      維生素A常用來治療皺紋,市面上的抗老護膚品幾乎都是主打兩類成分,一類是六勝肽,一類就是維生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇),除了抗皺,外用維生素A及其衍生物還具有去除角質、改善粉刺痘痘的功效。

      由于其光敏感性維生素A及其衍生物只能夜間外敷,白天不能使用,且需注意防曬。

      食物來源:動物肝臟、胡蘿卜、牛奶

      二 維生素B2

      內服:治療口角炎、脂溢性皮炎(皮膚出油長痘痘)

      食物來源:動物肝臟、雞蛋

      具有幫助保持皮膚健美,使皮膚皺紋變淺,消除皮膚斑點以及防治末梢神經炎的作用。

      三 維生素C

      內服:抗氧化、預防感冒

      外敷:美白、緊致肌膚(可促進膠原蛋白生成)

      食物來源:水果、蔬菜

      維生素C 有抗氧化、抗發炎作用,所以它可以分解美顏們皮膚中的黑色素,可以預防色素沉著,并且還可以防治黃褐斑、雀斑發生,使美顏們的皮膚永遠潔白細嫩哦。

      四 維生素E

      內服:抗氧化、延緩衰老

      外敷:保濕、抗老

      食物來源:堅果(核桃、榛子、杏仁等)

      維生素雖然是好東西,但是也不要服用過量,否則會中毒的。

      尤其是維生素A和E屬于脂溶性維生素,服用過量很難及時排出體外。

      只有在身體缺乏某種維生素的時候再額外補充,比如發現嘴角爛了再服用維生素B2,感冒了就服用些維生素C。

      最安全的方法就是食補,通過健康的飲食來攝取充足的維生素,這比服用維生素藥片來得安全且吸收更好。

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