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    多吃苦味食物可瀉火除煩調節不良情緒

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    春天是養生學家非常重視的季節,因此要特別注意在一年之初就開始調養脾氣,這也是調節情緒有效的方法之一,可以有針對性地選擇食物,如多吃苦味、酸味的食物。

    中醫養生專家表示,暴躁易怒的人應多選吃苦味、酸味的食物,如苦瓜及山楂等,同時可取菊花10克,決明子10克,甘草3克,煎湯代茶飲。據介紹,苦瓜有 除邪熱、解疲勞、清心明目的功效。此外,苦瓜營養豐富,所含蛋白質、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高,特別是維生素C含量,每百克高達84毫克,約為 冬瓜的5倍,黃瓜的14倍,南瓜的21倍,居瓜類之冠。

    此外,容易感到抑郁壓抑的人,則應該有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等,同時可取黃芪10克、生姜3片、大棗5個,煎湯代茶飲。

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