<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    女人睡前養(yǎng)生永葆美麗

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    從養(yǎng)生學(xué)講,睡覺前不易過度操勞,所以睡前養(yǎng)生方法選擇省時省力的最為合理。下面我們就一起了解一下,女人睡前養(yǎng)生需要做哪些事?

    女人睡前養(yǎng)生第一步:散步

    睡前平心靜氣地散步10-20分鐘,能促使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到很好的保養(yǎng)。躺下后不閱讀,不思考,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。

    女人睡前養(yǎng)生第二步:開窗通氣

    睡前應(yīng)保持臥室內(nèi)空氣新鮮,風(fēng)大或天冷時,可開一會兒,睡前一定要關(guān)好門窗,這樣不僅有助于睡得香甜,還中防止感冒。

    女人睡前養(yǎng)生第三步:喝杯加蜜牛奶

    養(yǎng)生專家介紹,牛奶中所含有的l-色氨酸可促進睡眠。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,有助于睡眠。蜂蜜則可保持血糖整夜平衡,從而避免早醒,保證一夜好夢!

    女人睡前養(yǎng)生第四步:刷牙洗臉擦身

    睡前刷牙比早晨更重要,除了清除口腔異物,更有利于保護牙齒,對安穩(wěn)入睡也有極大的幫助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,保持皮膚清潔,人體輕松,使睡眠變得更舒適、安穩(wěn)。

    女人睡前養(yǎng)生第五步:梳頭

    養(yǎng)生專家研究表明,由于頭部穴位較多,通過梳頭,可按摩刺激頭部,從而達到平肝、熄風(fēng)和止痛明目等作用。早晚用雙手手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,有助于疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發(fā)根營養(yǎng),保護頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,快速入睡等等。

    睡前養(yǎng)生第六步:洗腳

    養(yǎng)生學(xué)中認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用熱水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。并且多數(shù)女人體寒,泡腳還可以暖身體,使入睡更輕松。

    以上散步、開窗通風(fēng)、睡前喝牛奶、刷牙洗臉、梳頭及洗腳就是女人睡前養(yǎng)生永葆美麗的輕松秘方。你們是不是也覺得很簡單呢。那么請大家為了變得更加美麗,趕緊行動起來吧!

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

  • ·鰣魚
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 99爱在线精品免费观看| 国内精品伊人久久久久网站| 国产精品色视频ⅹxxx | 精品久久综合1区2区3区激情| 精品久久久久久国产潘金莲| 久久久精品国产Sm最大网站| 亚洲精品高清国产一久久| 精品久久久久久无码中文字幕一区| 日韩精品无码Av一区二区| 国产成人精品亚洲精品| 538国产精品一区二区在线| 亚洲AV永久无码精品水牛影视| 久久精品99无色码中文字幕| 91亚洲精品麻豆| 国产精品v欧美精品v日韩精品| 久久综合精品国产二区无码| 亚洲国产精品成人一区| 久久久久人妻一区精品果冻| 国产韩国精品一区二区三区| 久久成人影院精品777| 99爱在线精品免费观看| 日韩精品内射视频免费观看| 综合精品欧美日韩国产在线| 无码乱码观看精品久久| 欧美日韩国产成人高清视频,欧美日韩在线精品一 | 2022国产精品不卡a| 国产精品无码AV一区二区三区| 无码国内精品久久人妻蜜桃| 亚洲一区二区精品视频| 午夜成人精品福利网站在线观看 | 国产午夜福利精品久久| 国产精品成人观看视频| 91久久精品国产91性色也| 国产精品久久99| 97视频在线观看这里只有精品 | 最新精品国偷自产在线| 蜜臀久久99精品久久久久久| 精品无人区无码乱码毛片国产 | 日韩美女18网站久久精品| 日韩精品中文字幕第2页| 天天视频国产精品|