常用綠豆50-100g，生甘草5g，苡仁50g，大米50g熬粥服用，可清熱解毒。

菜花有清熱解渴利尿通便功效

白花菜炒或者煮湯，常吃，可清熱利尿。

蓮藕有消食止瀉的功效

蓮藕500g、排骨100g、苡米100g燉湯，可增強(qiáng)抵抗力。

絲瓜有利尿解毒功效

絲瓜500g、金針菇300g煮湯，可以收到清涼、利尿、解毒的功效。

雪梨汁潤(rùn)肺去火清熱

鮮藕250g、雪梨250g搗爛絞汁常飲，可以清熱去肺火。

涼拌魚(yú)腥草清熱解毒

常用魚(yú)腥草、馬齒莧、紫蘇葉、佩蘭、荊芥、薄荷、洋蔥等，加大蒜、醋作涼拌菜吃，平時(shí)做菜時(shí)，酌情多加些姜、蔥、蒜、胡椒等調(diào)味品。