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    學會十三招男性朋友更長壽

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    隨著生活水平的提高,男性朋友們也開始越來越注重保健養生,那么現代人首要關注的養生那必定是長壽了!到底有沒有長壽秘方能保證男性朋友們健康長壽呢?小編教你十三招,從日常生活入手,讓健康長壽不再是遙不可及的夢!

    據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。近日英國《每日郵報》發表專家綜述文章,總結出“男人長壽13招”。

    錢包別放屁股后

    如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫后背坐骨神經,導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

    少用止痛藥

    哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。

    常過性生活

    澳大利亞一項最新研究顯示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子質量,提高妻子的受孕率。

    護牙能防禿頭癥

    西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭癥除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關系密切,因此禿頭癥患者應該去看牙醫。

    每天曬太陽10分鐘

    男人缺少維生素D會導致脫發、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

    娶個年輕老婆

    德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現,妻子比丈夫年輕9—11歲,丈夫早亡危險降低11%。 copyright 降低膽固醇

    美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環,提高性生活質量。

    加強盆底肌肉訓練

    可有效鍛煉膀胱和陰莖功能,從而防止勃起障礙和尿失禁。

    爭取升職英國一項調查發現,職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。

    每天吃蘋果

    50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。

    別讓妻子工作

    倫敦大學瑪麗皇后學院醫學院研究發現,妻子工作時間越短,男人更少抑郁。

    少吃肉

    美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險,有助于保持男性陽剛之氣。 用不經常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大腦產生新的記憶細胞,從而防止老年癡呆。

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