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    排毒蔬果沙拉 吃出美麗健康

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    水果蔬菜不僅可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可以幫助身體排除毒素。下面教大家?guī)追N具有排毒功效的蔬菜水果沙拉。

    草莓鮮果沙拉

    材料:草莓若干,蘋(píng)果一個(gè),香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。

    做法:將草莓、蘋(píng)果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。

    功效:草莓和蘋(píng)果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可通便,對(duì)治療有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒的佳品。

    四色果香沙拉

    材料:櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆,檸檬汁、沙拉醬適量。

    做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈,荔枝剝皮去核,用沙拉醬調(diào)拌均勻,最后加入檸檬汁。

    功效:櫻桃有很高的藥用價(jià)值,能夠溫腸通便;葡萄可以幫助臟排毒;荔枝不但可以補(bǔ)腎,還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán),排除肺部毒素。

    繽紛蔬菜沙拉

    材料:洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量,橄欖油、黑胡椒、鹽少許。

    做法:將洋蔥、黃瓜切丁,將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄欖油,將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調(diào)拌均勻,最后加入黑胡椒和鹽調(diào)味。

    功效:黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助臟排毒,并且有利尿的功效,可以排除腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì),凈化血液;胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度。

    蜜桃西柚沙拉

    材料:西柚半個(gè),梨、桃各一個(gè),沙拉醬,蜂蜜適量。

    做法:將梨、桃分別洗凈,柚子去皮,將三者切塊,倒入沙拉醬攪勻,最后加入蜂蜜。

    功效:桃子具有生津、活血消積的功效;梨中類黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分能夠排除腸道中的致癌物質(zhì),防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害;柚子則可以健胃去火,通便。

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