女性裸睡有很多的好處，可以緩解常見的腰痛癥狀，還能減輕生理性痛經。而對于失眠，現如今，失眠大多數都是由于心理壓力過大或者精神過于緊張導致的，而裸睡是可以很好的幫助緩解這些癥狀的。特別是以前并沒有裸睡習慣的人，一旦裸睡，效果會更加明顯。

但需要注意的是，對于裸睡帶來的種種好處要有正確的認識，并不是說每個有失眠癥狀的人通過裸睡都能取得很好的效果，比如說，因神經病變導致的失眠，裸睡就很難產生效果，還是得需要先治療原發病變才能有效。

裸睡除了脫掉身上所有的束縛之外，對于睡眠的環境也是有要求的。

首先，與其他人在一起的公共集體生活中是不適合裸睡的

在有其他人的環境下進行裸睡，多少都會產生緊張的感覺，而這緊張是有悖于裸睡的放松自由原則的。所以裸睡的環境最好是一個較隱秘、獨立的環境。