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    堅持登山運動 造就陽光女神

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    登山運動是一項非常有益于身體的運動,經(jīng)常登山可以給身體帶來許多好處。比如,有減肥功能、增強耐力等。如果結(jié)束了一周緊張的工作室,可以約上幾個朋友一起外出登山,能夠讓你忘掉一切煩惱,全身心的享受大自然可以凈化心靈,因此經(jīng)常出外登山的人對人體是有很大的好處。下面就來為大家介紹一下經(jīng)常登山的五大益處。

    1、放松眼部肌肉

    治療近視有一個最簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。

    2、提高肺活量

    山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。

    3、增強身體協(xié)調(diào)能力

    山間道路坎坷不平,穿行此間有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協(xié)調(diào)能力,尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達,增強肢體靈活度。

    4、消耗脂肪

    人們?nèi)粘sw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝,登山活動尤其是登高山,由于空氣稀薄,人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝,加之登山野營活動的運動量較大,山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求,因此,它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織,尤其是腰腹部的脂肪組織。

    5、延緩衰老

    人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì),它能破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結(jié)合自由基,使之排出體外。因此,在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基,有益于延緩衰老。

    上面介紹的五大登山益處,有利于健康成長,能讓美麗的女性更加陽光。因此小編希望大家能夠堅持外出登山,把它作為一項愛好堅持下去。希望大城市工作的壓力,能在你登山之后全都消失,能有一個健康的心靈一個健康的身體。

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