小滿養生是我國古代早已有之的習俗，一到小滿這天，由于氣溫、天氣等因素的變換，人的身體便會隨之出現各種癥狀。在此時，人們都需要注意些什么問題呢?小滿養生，對于人的身體健康又是怎么一回事呢?今天我們就來說說有關小滿養生的問題。

小滿時節做好養生保健便不會“苦夏”

【重點】養好身不苦夏

之所以說小滿時節養生保健非常重要，是因為此時保養好身體，長夏可不愁。祖國醫學主張天人合一，以五行配四季，缺一，所以以長夏來彌補，于是夏季就被一分為二，前為夏，后為長夏，春夏秋冬加上長夏就合乎了五數。就時間長度來說，夏涵蓋了立夏、小滿、芒種這三個節氣，而長夏跨越的則是夏至、小暑、大暑。

夏之特點是炎熱，長夏特點為濕熱，很多人在度過長夏時很容易“疰夏”，也就是俗語說的“苦夏”，其實，這和小滿時節沒有做好養生保健有一定的關系。小滿時節如果打好基礎，長夏時的濕熱也許就不那么難耐了。

【食療】親黃瓜遠蒜薹

同樣出于天人合一的主旨，于五行來說，夏季屬火，歸于五臟，夏屬心，所以小滿時節最重養心。養心一重情志，二重飲食。于情志來說，夏季人比較焦躁，易心煩意亂，易失眠，所以此時最好做到情志調暢、心神和緩。飲食方面，適宜養心的食物非常豐富，有黃瓜、櫻桃、西紅柿、土豆、海帶、鯽魚、皮皮蝦、草魚和芹菜等，這些食物看似有葷有素，其實它們都有一個特點：性平，非常適合夏季的“清”與“補”。這里所說的清，是指清火，因小滿時節天氣干熱，極易上火;而“補”則指補脾，因即將到來的長夏對應的內臟為脾。

人們在小滿時節的“時尚”飲食多與兩個諺語有關，在這里給大家解釋一下。其一是農諺有“小滿見三鮮”之說，三鮮是指黃瓜、櫻桃和蒜薹。不過今年干燥雨少，黃瓜、櫻桃多吃無妨，蒜薹最好少吃一些，免得因熱生躁。

另一個該節氣的“時尚飲食”來自于小滿“三候”，三候中的第一候為“苦菜秀”，就是說此時適宜吃些苦菜，小滿宜吃苦皆因苦能勝辛，最宜清熱。不過同樣因為今年的雨水較少，苦菜較老不嫩，吃的時候最好仔細挑選。

小滿到了，也表示著夏天的到來，氣溫的不斷升高，會使人們的身體出現很多不適，人們要學會在這天，運用科學合理的養生方法，調節自身出現的各種不適。

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