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    老年出游益養生

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    假期出游,與剛從歐洲返回的呂先生一同登臨八達嶺長城。呂先生顯得頗有感觸:“歐洲老年人外出旅游的很多,”他向我示意身邊的外國老人,“你看,就是這樣,夫妻結伴,背著行囊。”

    我對他說:“在國內出門旅游的老人也越來越多了,比如北京,每天清晨爬香山、八大處等地的中老年人真不少,現在的老年人哪兒不想去呀,用他們自己的話說就是‘想開了’”。

    呂先生聽了不無欣慰。接著他就向我宣講了一番他不久將來的旅行設想。我問:“如果你中途發病了怎么辦?”他回答:“這當然是個問題,不過也不能因噎廢食啊,你的話就好比‘坐飛機很好,可以在空中俯瞰,可萬一掉下來怎么辦?’你想想那樣看問題還有什么趣味?對心理健康也不利呀。”我說:“是啊,沒有豁達的情懷和好奇心,人是無從談旅游的,即便是單純的健身也會很枯燥。”呂先生說更何況老人出行是為了怡神養生。

    說話間一位拾級而上的老阿婆映入我們的視線。阿婆已年近八旬,來自湖北,名叫潘妞。他的兒子介紹說,阿婆剛從澳門媽祖閣旅游來到北京,非要登一登這長城的最高處不可。他還說,阿婆外出很注意保養,天氣的冷暖,飲食的周全,她都很會把握分寸,比在家的時候還顯得結實,心情開朗,精神狀態很好。

    那么,老人出游對養生到底都有哪些好處呢?呂先生一時說不全,返回之后,我走訪了衛生部北京醫院老年醫學研究所副研究員于普林。

    于先生回答說:旅游對老年人尤為需要。

    其一,退休之后的老年人怕與社會隔離,怕被時代忘記,他們渴望融入社會,接觸社會,旅游和出行,就成了他們與社會交流的渠道。

    其二,老年人通過接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發老年人旺盛的精力。

    其三,老年人出游對身體的鍛煉,可以達到不溫不火的效果。有人認為,老年人容易得病,最好少運動,其實這是不對的。老年人基本上都有一些慢性病,但是這對運動的影響并不大,比如有的老年人彎腰踢腿的幅度,連壯年人都望塵莫及,更何況出游給老年人所帶來的身心愉悅,對身體的不適也是很好的精神治療。

    其四,出游對老年人來說一個極大的好處,就是延緩智力的衰退。老年人容易沉浸在回憶中,而賞心悅目的外界環境所帶來的良性刺激,有利于老年人克服認知功能的障礙,尤其對老年癡呆癥是極好的預防。

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