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    改掉這些壞習慣,讓你“重新做人”

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    人的習慣是慢慢形成的,有些壞習慣,不但會讓自己不開心,還會對其他人造成困擾。改掉壞習慣不是不可以,只要你掌握了竅門,你就可以“重新做人”。小編為大家收集了一些改掉壞習慣的方法,可供大家學習。

    1.坐立不安。

    喝了過多的咖啡因飲料或吃糖太多,導致腎上腺素分泌過量,精力過剩,就會坐立難安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖攝入量,同時保證充足的睡眠和鍛煉。可嘗試肌肉收縮運動:坐在床邊,小腿自然垂下,雙手扶住大腿,小腿交替快速伸直,緩慢落下。

    2.大聲嚼口香糖。

    當人感到焦慮或精神緊張時,大聲咀嚼口香糖是一種防御性反應,但過大的聲音會讓他人厭煩。可以在嘴里放一塊硬的水果糖代替。

    3.經常遲到。

    經常遲到說明你缺乏合理安排時間的能力。當別人和你約定時間時,不要馬上同意,而是先告訴對方自己能否在這個時點到達,然后推測一下什么事情可能會拖延時間,如吹頭發、梳洗打扮、交通堵塞等,預留出這些事情所需要的時間。如果路上預計會遲到,一定要先給對方打電話致歉。

    4.咬手指甲。

    成年人咬手指甲大多是為了尋求心理安慰和減輕壓力。社會心理學家認為,當發現自己手指頭靠近牙齒時,攥握力球或是捏橡皮泥都有助于終止這種行為。女性還可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。

    5.垂肩駝背。

    人進入青春期后,比其他人個子高、比同齡人發育更成熟時會出現彎腰駝背的體態;普通人疲勞后也會駝背。運動生理學家發現,經常鍛煉能克服這種疲勞感。交際舞、瑜伽和普拉提都能增強腹部和上背部肌肉的力量,讓你不再弓背塌腰;簡單的聳肩練習也有效果:聳起雙肩靠近耳垂,向前繞10次,向后10次,能時刻提醒自己坐姿端正、挺胸抬頭收腹。

    6.東西雜亂無章。

    這些人可能在視覺功能處理方面能力較強,覺得自己都知道東西的存放地點,但其實,他們會浪費大量的時間來尋找物品。可以用不同顏色的文件夾和盒子來盛放不同類別的物品,把常用的東西(如鑰匙、公交卡和錢包)放在固定位置。

    7.嘴里抱怨。

    當想獲得一件東西而沒有得到,信心受挫時嘴里通常會不自覺哼一聲抱怨。此時不如直截了當地明說自己的需求。比如,就餐時服務員將你安排在靠近風口或是挨著廚房的位置,導致你抱怨個不停,不如直接讓服務員給你重新安排個好位置。

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