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    養生不能守古法 變通最相宜

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    談起養生,古代流傳下來的方法不計其數。但在現代,早已少有那種采菊東籬下,悠然見南山的田園風光。從城市到鄉村,白天有車水馬龍,晚上有電視電話,那種幽靜的氛圍已無處可尋。所以,養生要因時因地因人制宜。

      1、因時而論:古人日出而作,日落而息,每日生活隨著自然界的變化而變化,很有規律。而現代人一年四季,冬有暖氣,夏有空調,對自然界的寒暑變化反應遲鈍。所以,養生應從每日生活入手,養成良好的生活習慣,如控制飲食,把握好休息與睡眠的時間等。

      2、因地而論:古人居住在村莊,阡陌田疇,雞犬相聞,人與人比較容易溝通。而現代人住在閉塞的樓房里,鄰里之間很少來往,心理壓力大,故養生應多采取一些團體性質的健身運動。如打太極拳、集體舞等,很適合現代的老年人,即可鍛煉身體,又可以結交朋友,消除孤獨感。

      3、因人而論:古人多從事體力性的勞動,身體運動的機會比現代人大許多。他們養生喜歡修習靜功以調理氣機、修煉身心。而現代人多從事腦力勞動,出則乘車,入則喜臥,身體運動的機會很少,故跳舞、拳術、慢跑就可以很好地彌補這些缺憾。另外,也不能一概而論,對于生性好靜的人,練習書法,侍能花鳥,也可以自得其樂,頤養天年。逆性而為,反而會增加心理壓力,有損健康。

      可見,養生不能守古法,隨意變通最相宜。

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