白領是指有教育背景及工作經驗并從事腦力勞動的社會階層，是不需要做大量體力勞動的工作人員的統稱。白領人員的工作特性決定了他們缺乏必要的運動和保養。辦公桌前，沒日沒夜的緊張工作，忘卻了放松一下自己的頸椎，為頸椎病的發生發展埋下了伏筆。游泳過程中脊柱放松，并且頸、背、腰、腿部的肌肉也得到規律的放松和鍛煉，對于增強體質、防止癥狀復發很有好處。但不能作為代替療法。

游泳能治脊椎病?

游泳對脊椎保健有一定幫助，但不能替代治療方法。專家解釋，人在水中受浮力作用，關節和脊柱不會承受太多重量。游泳過程中脊柱放松，并且頸、背、腰、腿部的肌肉也得到規律的放松和鍛煉，對于增強體質、防止癥狀復發很有好處。但是任何體育運動只能對脊椎病的治療起到幫助作用，不能作為代替療法。

放風箏不是人人都能做

有時不正確的體育運動反而會加重病情。比如說模仿放風箏的動作對預防頸椎病有好處。但是頸椎后伸只能在被允許的范圍(正常人35°-45°)之間，患有頸椎病的人其后伸范圍已經減小，強行后伸必然導致病情加重，所以頸椎病人后伸不方便者反而不能放風箏。

脊椎病的治療分為主要治療、輔助治療和預防復發三大方面。正常人和患者持之以恒地進行體育鍛煉可以預防脊椎疾病的發生和復發。

溫馨提示：脊椎病和脊椎相關疾病患者還是要進行正規治療，不要用體育運動代替正規治療方法。