<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    分享能助長壽的十六個有趣方法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    健康長壽應(yīng)該是每個人都想追求的目標。在科技發(fā)達的今天,人們越來越注重如何才能強身健體、延緩衰老。其實,如果我們能夠堅持正確生活方式,那么延長壽命也可以輕松做到。

    16種簡單有趣的生活方式,能夠助您健康長壽,享受幸福生活!

    1、追求更好的物質(zhì)生活

    眾所周知,只有擁有充足的物質(zhì)財富,才能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件以及豐富的業(yè)余生活。英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),富人體內(nèi)DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。這種激素有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險,改善記憶力,延年益壽。

    2、多與女性相處

    有研究表明,與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能夠改善生活質(zhì)量、延緩衰老,這一點毋庸置疑。

    3、結(jié)婚

    一項針對5億名男性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),已婚男性的平均壽命比單身漢長10年。而已婚婦女較未婚女性平均壽命長4年。而婚姻對男性來說尤其有利。

    4、營養(yǎng)膳食

    合理膳食絕對是保持健康的重要一步。此外,研究還發(fā)現(xiàn),被喂食油膩食物的老鼠其后代患乳腺癌的幾率比普通老鼠更高。

    5、適量飲用紅葡萄酒

    紅葡萄果皮中含有豐富的白藜蘆醇,該成分對心臟病、中風(fēng)、糖尿病等病癥均有防治作用,還能延緩衰老。

    6、合理性生活

    在接受調(diào)查的眾多中年男性中,性生活正常的男性,其平均壽命是其他人的兩倍。

    7、使用牙線

    雖然聽起來有些奇怪,不過使用牙線確實可以降低患心血管疾病的風(fēng)險。這一做法能夠預(yù)防牙齦問題,防止牙齦發(fā)炎或感染,避免有害細菌進入血液。

    8、常開口唱歌

    歌手很少去看醫(yī)生,也很少感到壓抑和沮喪。研究發(fā)現(xiàn),唱歌有助于減壓,還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。 #p#副標題#e#

    9、允許自己生氣

    能夠突破壓抑,表達憤怒情緒的人壽命更長。

    10、保留一點兒贅肉

    科學(xué)家在12年間對1萬名成年人進行調(diào)查發(fā)現(xiàn),略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

    11、做做家務(wù)

    在家適當(dāng)做做體力活是預(yù)防乳腺癌最有效的方式。

    12、養(yǎng)一只小貓

    13、居住在城市里

    美國85%的長壽老人(超過100歲)都居住在城市里。在城市里他們可以接觸到更多的智力開發(fā)性事物,享有更多的社會支持和醫(yī)療保障。

    14、多攝入維生素D

    維生素D有助于吸收鈣質(zhì),促進骨骼強健。

    15、感受希臘的獨特風(fēng)情

    希臘伊卡里亞島被稱為“長壽島”,島上約有三分之一的居民超過90歲。

    16、多跑步

    每周至少跑步2.5小時。跑步是一種有氧運動,有利于降低血壓,防止肥胖,提高免疫力。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品无码久久久| 国产成人精品免费午夜app| 国产成人精品久久一区二区三区av| 国产精品户外野外| 亚洲av无码国产精品色在线看不卡| 精品无码国产一区二区三区AV | 国产玖玖玖九九精品视频| 欧美人与动牲交a欧美精品| 无码日韩精品一区二区免费| 动漫精品专区一区二区三区不卡| 国产精品视频一区二区三区不卡| 亚洲精品视频在线观看你懂的| 精品国产污污免费网站| 欧美精品亚洲精品日韩精品| 成人区人妻精品一区二区不卡视频 | 亚洲高清国产AV拍精品青青草原| 久久久一本精品99久久精品88| 久久精品国产一区| 久久久久亚洲精品男人的天堂| 国产91久久精品一区二区| 精品伦精品一区二区三区视频 | 亚洲精品成人无限看| 久久精品国产91久久麻豆自制| 精品欧美小视频在线观看| 99精品高清视频一区二区| 久久久精品波多野结衣| 麻豆精品久久久一区二区| 中文字幕精品亚洲无线码二区| 国产精品黄网站| 色偷偷88欧美精品久久久| 亚洲国产精品lv| 日韩人妻无码精品久久免费一| 国产这里有精品| 国产亚洲精品自在久久| 亚洲精品国产va在线观看蜜芽| 欧美亚洲国产精品第一页| 国产日韩精品欧美一区| 欧美精品黑人粗大视频| 国产精品一区二区三区99| 国产精品186在线观看在线播放| 亚洲精品专区|