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    學會按摩3大穴位 亞健康遠離你

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    許多人現在處于亞健康狀態,其實身上有3個穴位,多多按摩會有助于身體內循環,幫助我們擺脫亞健康困擾。

    常按3寶穴 擺脫亞健康困擾

    下面就簡單介紹一下人體穴位是如何改善亞健康狀態:

    命門穴:

    是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相平對的區域。

    命門穴,為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明,命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用。

    經常擦命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣,延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯系,促進真氣在任督二脈上的運行。并能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰,行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等癥。

    命門穴的鍛煉方法有二。其一是用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發熱發燙為度,然后將兩掌搓熱捂住兩腎,意念守住命門穴約10分鐘即可。其二是采陽消陰法:方法是背部對者著太陽,意念太陽的光、能、熱,源源不斷地進入命門穴,心意必須內注命門,時間約15分鐘。

    涌泉穴:

    是人體少陰腎經上的要穴。它位于足底中線前、中三分之一交點處,當足趾屈時,足底前凹陷處。

    涌泉穴是人體長壽大穴,經常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發育正常,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力。并能治療多種疾病,如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。

    涌泉穴與人體生命息息相關。涌泉,顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進行生命活動的重要物質,水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明,人體穴位的分布結構獨特,功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴,與足底涌泉穴形成了一條直線,二穴是“井”有“水”上下呼應,從“井”上可腑視到“泉水”。有水則能生氣,涌泉如山環水抱中的水抱之源,給人體形成了一個強大的氣揚,維護著人體的生命活動。

    涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐,用手掌托來回搓摩涌泉及足底部108次,要滿面搓,以感覺發燙發熱為度,搓畢,再用大拇指指肚點按涌泉49下,以感覺酸痛為度,兩腳互換。末了,再用手指點按“肩井”穴左右各49次即可。

    足三里:

    是人體足陽明胃經上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距脛骨前緣外側一橫指處。

    足三里是個保健穴,經常用不同的方法刺激它,可健脾壯胃,擴張血管,降低血液凝聚,促進飲食的盡快消化吸收,扶正祛邪,提高人體的免疫力,消除疲勞,恢復體力。

    此穴主治:胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈,下肢癱瘓,半身不遂,膝脛酸痛,消化系統疾病。

    常用保健手法是穴位點按、艾灸。點穴法:可用雙手大拇指指肚點按足三里,每次108下,以感覺酸痛為度。艾灸法:取中草藥“艾”為燃料,將艾絨點燃,直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現燙傷甚至化膿不干,難以結痂。

    中醫講:“要想身體安,三里常不干”即指此而言。此法屬“自討苦吃”類,但效果優于點穴法和針灸。

    小編提醒:亞健康狀態是中醫養生文化關注和發揮作用的重要領域,中醫可采用順時養生、調神養生、飲食養生、傳統保健身術等多種養生方法,逐漸改善人體的內環境,使人體內環境、外環境以及內外環境達到平衡、和諧,向更有利于人體健康的方向轉化。

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