核心提示：根據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒，瑜伽是走向“自知自覺”的途徑，鍛煉者一定要循序漸進、量力而行。　　瑜伽課程編排有其科學合理的原因，而目前有些健身館里的瑜伽教練將跳健身操或舞蹈的方式作...