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    婦女更年期衛(wèi)生

    時(shí)間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    (1)講究心理衛(wèi)生:更年期的到來是自然的生理現(xiàn)象,這種癥狀經(jīng)過半年到兩年左右的時(shí)間,體內(nèi)就會(huì)建立起新的平衡,恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。應(yīng)當(dāng)以科學(xué)的態(tài)度來對待這種生理變化,消除顧慮,減少思想負(fù)擔(dān),排除緊張、恐懼的情緒,避免或盡量減少不必要的刺激。保持精神愉快,心情舒暢,會(huì)使不適的感覺減輕或消失。

    (2)堅(jiān)持體育鍛煉:為了改善全身血液循環(huán),應(yīng)盡量到戶外活動(dòng),如早起呼吸新鮮空氣,慢跑、散步、打太極拳、做廣播操等。體育活動(dòng)能使人精神爽朗,是縮短更年期,減輕各種不適癥狀的有效措施。

    (3)注意安排好工作、生活與休息:在更年期中飲食起激要有填律,勞逸適度,保持充分的睡眠時(shí)間,少吃動(dòng)物脂肪和糖類食物,多吃蔬菜、水果及易消化、有營養(yǎng)的食物。

    (4)適當(dāng)治療:多數(shù)更年期婦女不需藥物治療。但是少數(shù)婦女癥狀比較明顯,會(huì)影響工作和休息,或是需要用適量的鎮(zhèn)靜、解痙或安眠藥物。可酌情服谷維素(每次10mg,每日3次,),也可)月中藥如六味地黃丸、人)芹菜丸等。

    (5)重視健康檢查:警惕腫瘤和心血管疾病的貨生。由于內(nèi)分泌代謝紊亂,這個(gè)時(shí)期生殖系統(tǒng)的腫瘤(包括良性、惡性)的發(fā)病率有所增高。此外這個(gè)階段,原來潛伏在身體里的疾病如糖尿病、冠心病、高血壓等也會(huì)突現(xiàn)出來。要定期到醫(yī)院做健康檢查,以便早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、治療。

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