怎樣才算擁有健康的心理
時(shí)間:2024-10-18 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
心理健康是一個(gè)人能夠健康、快樂(lè)生活的基礎(chǔ),心理健康的人不但機(jī)體健康,而且大多都延年益壽。但是,隨著生活節(jié)奏加快,生活壓力加重,許多人的心理都偏離了正常的軌道。無(wú)論是生活還是工作中,心理失常都會(huì)對(duì)個(gè)人帶來(lái)較大的傷害。那么,如何判斷你是否擁有健康的心理呢?
◆ 充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會(huì)很快衰老。
抑郁、焦慮等心理,會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào),甚至?xí)?dǎo)致病變。
◆ 充分了解自己,對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。
如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作,就會(huì)顯得力不從心,于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作,甚至?xí)o健康帶來(lái)麻煩。
◆ 生活目標(biāo)切合實(shí)際。
由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度,如果生活目標(biāo)定得太高,必然會(huì)產(chǎn)生挫折感,不利于身心健康。
◆ 與外界環(huán)境保持接觸。
因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚模c外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
◆ 保持個(gè)性的完整和和諧。
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,方能得到最大的施展。
◆ 具有一定的學(xué)習(xí)能力。
現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快,為了適應(yīng)新的形勢(shì),就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。
◆ 保持良好的人際關(guān)系。
人際關(guān)系中,有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對(duì)人的心理健康有很大的影響。
◆ 能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。
人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)份,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無(wú)益。
◆ 有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。
人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái),但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益,否則,會(huì)引起人際糾紛,徒增煩惱,無(wú)益于身心健康。
◆ 在不違背社會(huì)道德規(guī)范下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
當(dāng)然,必須合法,否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無(wú)心理健康可言。
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