江蘇南京市六合區春和巷1號宋桂林：六年前，我開始采用梳頭法養生。我的“梳頭養生法”是：每天早晚伸開雙手手指，指尖觸及頭皮，一般以順經絡的走向為宜，從額前正中開始，以均勻的力量（不感到疼痛為宜），按前額→枕部→頸項順序梳劃，然后再梳劃左右兩側，動作以稍快為好。一般每次梳100下左右，若頭皮發癢或出現少量脫發，則可增加至200下。繼而，用手掌和指尖從發際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至后腦的玉枕、后發際的天柱穴，兩側經頭維、率谷、天沖穴，直至后發際的風池、風府、啞門穴，以及頭頂的四神聰穴等，輕輕拍打數十遍。最后，再用指尖按摩以上穴位密集的后腦和側腦。這樣的梳理、拍打、按摩，既可提高腦力，防止衰老；又能防治眩暈、心悸、中風、高血壓、頑固性失眠及頸部酸痛等癥。梳頭除用手指外，還可用梳子。梳子以木質者為好，梳齒應疏密適中，尤以竹或硬木料密齒梳子效果最好。梳頭時必須用力均勻，不宜硬拉，以免損傷毛囊，導致毛發折斷或脫落。

　　六年來，我堅持以此法養生，現在身體康健、精力充沛、才思敏捷。

　　北京中醫藥大學中藥學院常章富評：應用梳頭療法養生保健、防病療疾，是中醫的一絕。梳頭療法歷史悠久，源遠流長。因其簡便易行有效，古往今來，采用這種方法養生健體的大有人在。據今人程久芳等考證：“北宋大文學家蘇東坡一度頭發脫落嚴重，后來他接受一位名醫勸告，早晚堅持梳頭，不久即愈。”南宋大詩人陸游，每日晨起堅持梳頭，在白發上梳了再梳，終于梳出“胎發茸茸”，便吟道：“覺來忽見天窗白，短發蕭蕭起自梳”。明朝養生學家冷謙，活了150多歲，他一生注重養生，所著《修齡要指》一書，提出“十六宜”，第一就是“發宜常梳”。又據當代報刊記載，已故領袖毛澤東同志生前也經常使用梳頭法健身。

　　梳頭療法的理論基礎是中醫的臟象學說與經絡學說。中醫認為，頭為“精明之府”、“諸陽之會，百脈之宗”。在人體的14條主要經脈中，有8條匯聚于頭部，頭部有穴位40多個、刺激區10余處。常梳發能疏通經絡，流暢血液，改善顱內營養，起到醒腦提神的作用。長時間用腦感覺疲倦時，梳頭數分鐘，則會有輕松舒適之感。中醫又認為，“發為血之余”，常梳發能促進發根血液循環，使毛母角化細胞和毛母色素細胞得到充分營養，有堅固發根、黑潤發色的作用。中醫還認為，人體的經絡，內聯五臟六腑，外絡肌膚腠理，常梳發還能產生其他多種療效，達到強健全身、防治多種疾病之目的。臨床實踐證明，本療法適應范圍廣泛，涉及內、外、婦、兒、五官等科的百余種病癥。

　　梳頭療法的基本手法，雖有厲梳法、平梳法、摩法、柔法、振法、拍法、面梳法、經氣法等8種，但最常用的卻是前2種。具體應用時，可酌選其中一法，或數法兼用。上述文中所用的養生梳頭法，就是將梳、摩、拍三種手法合為一體，故收效良好。

　　然而，本療法同任何療法一樣，也不是萬能的，如對急性出血性疾病、急性傳染病、嚴重感染性疾病、嚴重心腎肺功能損傷、癌腫等急、危、重癥，就顯得力不從心，故臨床多用于健康或亞健康人群的養生保健及某些疾病的輔助治療。最后，還必須說明的是，應用該法時必須長期堅持才能見效，短期或不能長期堅持者往往收效不佳。頭部有手術疤痕、創傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤者，則不宜在患處梳理。對囟門未閉的嬰幼兒，也不宜采用本法。