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    挺胸蹺腳有益健康

    時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    俗話說(shuō):“人過(guò)六十歲,弓腰又駝背”。不管何種原因出現(xiàn)的腰彎背駝對(duì)都有害。有關(guān)專家提出:如果像年輕人一樣,盡量并經(jīng)常昂首挺胸,不僅將有助于延緩腰、頸椎發(fā)生病變,而且還能增強(qiáng)的肺活量,對(duì)大為有利。

    因?yàn)椋先巳艚?jīng)常弓腰、低頭,會(huì)影響心肺功能,日久易引起肩周炎、頸椎病、脊柱彎曲駝背,加速衰老。當(dāng)你經(jīng)常有意識(shí)地昂首挺胸,直起腰時(shí),胸圍增大,肺活量便可增加10~30%,肺腔會(huì)容納更多的空氣,血液的含氧量隨之也增多,從而有利于促進(jìn)新陳代謝。昂首挺胸還有助于減少腰椎病變,延緩衰老進(jìn)程,使人顯得精神煥發(fā),朝氣蓬勃。

    科學(xué)研究認(rèn)為,低血壓患者入坐時(shí)常喜歡抬高雙腳,是因?yàn)橛欣谘夯亓鞫谷烁械礁孢m。國(guó)外保健專家又提出這樣觀點(diǎn):中堅(jiān)持每天兩三次、每次約5~10分鐘時(shí)間,將兩腳抬高于(取坐、臥姿式均可),就會(huì)使全身尤其是腿部、、頭部大受裨益。

    這是因?yàn)椋?dāng)一個(gè)人腳蹺起高于之后,腳和腿部的血液產(chǎn)生回流,長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大小腿會(huì)處于松弛狀態(tài),雙腿就得到了充分的休息。同時(shí),腿腳部的血液回流到肺部直至,又可將新鮮血液輸送到腿腳部。這促進(jìn)了血液循環(huán),大大有利于之保健,對(duì)大腦的供氧也大有益處。

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