衡量一個人的健康狀態(tài)，心理是否健康是一個重要指標。所以，現(xiàn)代人越來越重視培養(yǎng)自身的社會適應能力，注重提高心理健康水平。但心理學家認為，現(xiàn)實生活中，絕對的、十全十美的心理狀態(tài)是不可能存在的，有些短暫的異常心理也會發(fā)生在正常人身上，不能視為病態(tài)。

　　心理異常的實質(zhì)，就是異常心理的原因、機理和心理結構問題。心理異常是大腦的結構或機能失調(diào)或者人對客觀現(xiàn)實反映的紊亂和歪曲，既反映了個人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會人際關系和個人生活上的適應障礙。

　　但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。首先,異常心理與正常心理之間的差別常常是相對的,兩者之間在某些情況下可能有本質(zhì)的差別;但在更多的情況下又可能只有程度的不同。其次,異常心理的表現(xiàn)受多種因素的影響,諸如生物因素、心理狀態(tài)、社會環(huán)境等，所取的角度不一樣，標準也就不一致了。其三，單純的心理問題目前并沒有什么儀器可以檢查化驗，全靠專業(yè)人員的臨床經(jīng)驗進行主觀判斷。

　　目前最常用的區(qū)分標準主要有如下幾種：

　　自我評價標準：如果自己認為有心理問題，這個人的心理當然不會完全正常，但一般不可能存在大問題。心理基本上正常的人，完全可以察覺到自己心理活動和自己以前的差別、自己的心理表現(xiàn)和別人的差別等等。這種自我評價在精神科叫自知力。

　　心理測驗標準：心理測驗通過有代表性的取樣、成立常模樣本、檢測信度、檢測效度和方法的標準化，才能形成測評量表，可以在一定程度上避免專家的主觀看法，但是，心理測驗也存在誤差，目前并不能代替醫(yī)生的診斷。

　　病因病理學分類標準：這種標準最客觀，是將心理問題當作軀體疾病一樣看待的醫(yī)學標準。如果一個人身上表現(xiàn)的某種心理現(xiàn)象或行為可以找到病理解剖或病理生理變化的依據(jù)，則認為此人有精神疾病。其心理表現(xiàn)則被視為疾病的癥狀，其產(chǎn)生原因則歸結為腦功能失調(diào)。

　　外部評價標準：人的心理活動總是表現(xiàn)在生活的各個方面，如果大家都認為某個人有問題，一般就是正確的。即使旁邊人沒有看出來，專業(yè)人員也可以通過各種表現(xiàn)判斷當事人是不是有問題。

　　社會適應性標準：在正常情況下，人體維持著生理心理的平衡狀態(tài)，人能依照社會生活的需要適應環(huán)境和改造環(huán)境。因此，正常人的行為符合社會的準則，能根據(jù)社會要求和道德規(guī)范行事，亦即其行為符合社會常模，是適應性行為。如果由于器質(zhì)的或功能的缺陷使得個體能力受損，不能按照社會認可的方式行事，致使其行為后果對本人或社會是不適應的時候，則認為此人有心理異常。

　　焦慮反應

　　人們?yōu)檫m應某種特定環(huán)境而作出的一種反應方式。如登臺演講、重要考試等活動之前，會有心跳加快、坐立不安的緊張焦慮之感。擔心忘了詞、擔心考不好，等事過之后，這些感覺立即消失，這是正常的焦慮反應。

　　類似歇斯底里現(xiàn)象

　　最常見的是夫妻吵架，有的女性會大失常態(tài)，聲淚俱下，摔東西，撕衣物，盡情發(fā)泄。等事態(tài)平息下來后，便會從激動的情緒中走出來，恢復常態(tài)。

　　強迫現(xiàn)象

　　也許你有這樣的體驗：早晨出門，明明鎖上了門，可心里還嘀咕，轉身又檢查一遍。還有煤氣閥關了嗎？燈閉了嗎？一般腦力勞動者尤其是做事認真的人易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。但持續(xù)時間不長，對生活、工作無礙，仍屬正?，F(xiàn)象。

　　疑病現(xiàn)象

　　身體偶有不適，便根據(jù)自己有限的醫(yī)學常識來簡單地對號入座，懷疑自己得了什么嚴重的疾病。這種心理現(xiàn)象尤其在身邊的親友、鄰居因病早逝和意外死亡后，更加常見。只要進行檢查，經(jīng)醫(yī)生的解釋后，排除了某種疾病的可能，疑病現(xiàn)象隨之消失。

　　幻覺

　　正常人在迫切期待的情況下，可聽到“敲門聲”、“說話聲”，經(jīng)過確認后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學上稱之為心因性幻覺。正常人在似睡非睡狀態(tài)中偶有幻覺體驗，不能屬病態(tài)。

　　自言自語

　　獨處時，有些人專注于某一件事，沉浸在某一情境中，常會自言自語，有的會邊說邊露出笑容，但能選擇場合，自我控制，不影響工作、生活，仍屬正?，F(xiàn)象。

　　生理有病需要治療，同樣心理也會生病，生病了也需要治療。許多在感情、人際關系、工作或學業(yè)方面有了問題的人常常問：“我需要心理治療嗎？” “什么時候去看心理醫(yī)生？”

　　如果你在感情或人際關系方面有下列問題，通常可以從心理治療中得到幫助：

　?。保械焦陋毢图拍?，希望得到別人的關懷，卻難以和他人建立親密關系。

　　２．對生活中重大事情無法決定，總是懷疑、猶豫，如結婚、生子等。

　　３．失敗接踵而至，如離婚、自殺傾向、親友間暴力等，自己無法應付。

　　４．至愛親朋的遠離和過世，形成自我怨恨或罪惡的癥結，難以解脫。

　　如果已在工作中出現(xiàn)下列問題，便是心理治療最適當?shù)臅r候：

　?。保偸钦也坏阶约合胍龅摹叭缫狻惫ぷ?。

　?。玻杏X陷入被動工作狀態(tài)，每天上班總是不快樂。若放棄現(xiàn)在工作，又不知如何是好。

　?。常诠ぷ鲉挝蛔约旱哪芰Σ槐恢匾?，自己的困難無法表達，對自己深感失望和氣餒。

　?。矗诠ぷ髦袝r常和領導產(chǎn)生矛盾，動輒與同事發(fā)生糾紛。

　?。担ぷ鲏毫^大，由于工作差錯或身體健康，常常不能完成任務。明知工作過度，卻不知怎樣。