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    男人腎好不好看4個標準 兩個小動作巧補腎

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    說到腎虛,這可能是男性朋友們最害怕的一個字眼了,生活中很多男人也遭遇著腎虛的困擾,腎虛威脅著男人的健康,那么我們該如何預防腎虛呢?

    男人的腎為什么容易虛

    無鹽飲食

    無鹽飲食是危險的飲食方式,它會導致男性引發腎臟疾病。因而當我們采取無鹽飲食方式來養生時,我們的機體內很快會缺乏鈉。通常這種飲食習慣會導致心臟病和腎病。所以要吃有鹽的食物。

    低脂和單一飲食

    選擇低脂和單一飲食作為自己養生方式的男性,通常每周體重會減少大約3公斤,但其真正的影響很難預見。如果一個人5天內食用同一種食物,這樣不僅會損壞身體狀況,還會使精神狀態不穩定,同時還會影響新陳代謝與消化。

    蛋白質飲食

    有研究稱,早餐吃雞蛋,有助于養生。因而很多男性選擇蛋白質含量高的蛋類,作為養生突破口,但是蛋白質飲食會導致腎結石。

    男人腎好的標準有哪些呢?

    1、聽力

    在中醫理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛。

    2、皮膚

    腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯。

    3、頭發

    腎藏精,其華在發,發的營養來源于血,但其生機根本還在于腎,腎不好,頭發會早發白、失去光澤,并且出現脫發。

    4、筋骨

    中醫認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現松動。

    如何補腎

    站立小便 可補腎

    而對于直立小便的男人而言,對身體也沒有大的影響,但是一定要注意正確的姿勢。有專家提出,男人小便時千萬不要說話,更加不能大聲呼喊,因為腎主司二便,其排泄均依賴于腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。腎最重要的生理功能是主藏精,即固攝和貯藏一身之精氣。在小便時咬緊牙關,不令泄氣,有助于腎攝精氣, 而腎的精氣固攝,則益骨健,促齒堅。

    不僅如此,小便時最好翹腳后跟,人在踮起腳尖時會刺激到經絡,而腳后有膀胱經和腎經,這樣就能護住腎氣,而且還能壯陽。

    上廁所時 注意力要集中

    在大便時也是同樣道理,如果你大便時精力集中看報紙或者手機,那精氣都會跑到其他地方,而不會集中在大腸上,久而久之,就會出現便秘。

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