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    擺脫“中國式孤獨(dú)”

    時(shí)間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      近日,劉震云的小說《一句頂一萬句》在讀者中掀起不小的波瀾,書中對(duì)“中國式孤獨(dú)”的深刻描述激發(fā)了許多共鳴:人們總是習(xí)慣于把想說的話藏在心里,在很多場(chǎng)合表現(xiàn)矜持,而這正是“中國式孤獨(dú)”的體現(xiàn)。專家指出,要擺脫“中國式孤獨(dú)”,最關(guān)鍵的是要敞開心扉。

      不主動(dòng)交際緣于孤獨(dú)感

      劉震云表示,“中國人的痛苦不在于生和死,而是孤單”。古今文學(xué)作品中,國人多是矜持、孤獨(dú)的,還講究“物以類聚,人以群分”,道不同則不相為謀。

      北京大學(xué)心理學(xué)系教授沈政告訴記者,孤獨(dú)是感到自身和外界隔絕或受外界排斥所產(chǎn)生的封閉心理。一個(gè)鮮明的例子是:在中國的宴會(huì)和會(huì)議上,一個(gè)人如果沒有自己認(rèn)識(shí)或熟悉的人則會(huì)感到孤獨(dú),不愿主動(dòng)與陌生人攀談來擴(kuò)大交際。這表明很多人內(nèi)心有一種孤獨(dú)感,是內(nèi)向(并非貶義詞)和神經(jīng)質(zhì)雙重作用形成的人格特質(zhì)。大部分人的孤獨(dú)感來源于先天,少部分人是后天轉(zhuǎn)變而來。先天形成的孤獨(dú)比較持久,后天轉(zhuǎn)變的不會(huì)像先天的那樣持久,有的人過段時(shí)間會(huì)自然擺脫。

      信任別人 勇敢交流

      中科院心理研究所馬謀超教授指出,中國人天生謙虛、內(nèi)斂的性格特質(zhì),決定了更容易被孤獨(dú)感侵襲。如有的人在熱鬧的人群中依然感到孤獨(dú),這是因?yàn)樗簧朴诨驊杏诟鷦e人進(jìn)行交流,或者覺得自己內(nèi)心的感受別人無法體會(huì)。

      北京大學(xué)心理學(xué)沈政教授表示,具有孤獨(dú)感的人不易信任別人。其實(shí)如果一個(gè)人能很好地和人交際,走進(jìn)彼此內(nèi)心,是不會(huì)有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感的。因此建議人們要相信別人,積極擴(kuò)展社會(huì)交往,多參與社會(huì)活動(dòng),家人和朋友之間更要積極交流。如果孤獨(dú)感較強(qiáng),可與專業(yè)心理咨詢師聊一聊,獲得更專業(yè)的幫助。

      鼓勵(lì)式教育建立自信

      專家指出,為了讓青少年從小就擺脫孤獨(dú)感,家長需要從小就對(duì)孩子進(jìn)行“鼓勵(lì)式教育”。在我國,往往從小就教孩子謙虛是一種美德。但這種教育的一個(gè)負(fù)面效應(yīng)就是讓人不自信,結(jié)果導(dǎo)致人在表達(dá)自己時(shí)不夠勇敢、害怕被孤立,一旦與人意見不合或沒有知己,就容易感到孤獨(dú)。

      因此建議人們一定要對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì)式教育,經(jīng)常對(duì)孩子說“你是最棒的”,成年人也要對(duì)自己有這種心理暗示。讓人們首先自我認(rèn)同,哪怕與人意見相左也會(huì)有自己獨(dú)立的見解,在足夠的自信支持下,才不至于感到孤獨(dú)和被排斥。

      專家還提醒,由于種種原因與別人交流少的尤其是離異或孤寡老人,他們的內(nèi)心時(shí)常感到孤獨(dú)。建議這些人多與人交流,不要自我封閉,多發(fā)展自己的興趣愛好,通過自己喜歡的運(yùn)動(dòng)或日常消遣,能有效地排解孤獨(dú)感。

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