三種生活常見誤區(qū) 你中招了嗎
時(shí)間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
隨著人民生活水平的不斷提高,不少人的生活質(zhì)量明顯上升,美味佳肴通通抵不住誘惑,更有人因此加入肥胖的行列,于是決定減肥,但是一些常見的誤區(qū)卻阻礙了我們的生活,以下三種常見誤區(qū)你中了哪一個(gè)?
雷區(qū)一:我是鋼腸鐵胃!
錯(cuò)! 實(shí)驗(yàn)證明,即便是男女吃同量同樣的食物,女人也得花比男人多得多的時(shí)間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾,其概率分別是男人的兩倍和三倍。
應(yīng)對方法: 常吃食物纖維量多的食物,如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收,但可吸收水分,從而刺激腸道蠕動(dòng),防止便秘與腹瀉的發(fā)生。
雷區(qū)二:各種排毒都能減肥!
錯(cuò)!中醫(yī)也講排毒,除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路,古代人甚至還有春秋放血排毒的說法,但洗腸容易讓腸管變粗,長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹,最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者,到該吃飯的時(shí)候不吃,身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀,對健康會(huì)有影響。
雷區(qū)三:飯后刷牙能減肥?
錯(cuò)!口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為,飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃過飯,尤其 是食用了酸性食物,會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長,牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少,容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥,吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此,口腔學(xué)專家提醒,進(jìn)食后最好用清水漱口,待1—2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
為了不做無用功,我們是不是應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注這些誤區(qū)呢?健康的身體是革命的本錢,如果我們運(yùn)用錯(cuò)誤的方法生活,那健康只會(huì)離我們越來越遠(yuǎn)。所以,多關(guān)注一些正確的方法對我們的身體是有非常大的好處,何樂而不為呢?
標(biāo)簽: