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    輕輕松送幫您培養(yǎng)做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

    時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


        持之以恒地定時(shí)運(yùn)動(dòng),絕對(duì)是一項(xiàng)重大挑戰(zhàn)。以下方法能助你輕松地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣:

        與朋友或家人一起運(yùn)動(dòng)。

        選擇自己有興趣和喜愛的運(yùn)動(dòng)。

        選擇能配合自己日常生活的運(yùn)動(dòng)。

        定期為自己訂立小目標(biāo),達(dá)到目標(biāo)時(shí)山崩?約骸?

        運(yùn)動(dòng)加添樂趣,嘗試不同的運(yùn)動(dòng),如跑步、踏單車或球類。

        運(yùn)動(dòng)要有彈性,當(dāng)你感到太疲累時(shí),可以休息一天。

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