<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    40歲的男人這樣活

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        40歲的男性,很多人在心理上和生理上都有一些與過去不同的感受,主要表現在:常感心理壓力大,力不從心,情緒不佳,睡眠不好,記憶力下降,乏力,胸悶氣短,肌肉酸痛等,醫學專家稱之為“男性40綜合征”。這種綜合征嚴重時會導致、、腦中風等,其中心臟問題是40歲以上男性生命活動的根本所在。心力衰竭可直接導致腦功能衰退和機體的劣性反應,是引起人體早衰的根本原因。所以,講究養心,主動積極地去面對和適應這個人生的新階段顯得十分必要。那么,怎樣預防“男性40綜合征”呢?筆者認為,40歲的男人可以這樣活:

        增氧護心

        醫學專家們認為,血液里的血氧含量是決定心臟健康的關鍵因素,“氧護”全身.應從心開始。因此,40歲以上的男性應特別注意堅持適當的體育鍛煉,早些起床,不睡懶覺,到戶外去呼吸新鮮空氣.活動活動筋骨;在室內工作時應經常開窗通風,保持空氣流通清新;必要時在醫生指導下加服增加血氧的藥物,如金日心源素、補心丸等,以達到補養心臟,加強心肌泵血的功能,使豐富的血氧及時輸送到大腦與全身,確保細胞在富氧狀態下運行。

        調合補腎

        人到中年,機體各臟器的功能逐漸下降,新陳代謝減弱,其中最明顯的是腎氣漸虛。如松動脫落,頭發枯干稀少,心悸頭昏,視力下降,尿量增多,容易發生等。也可因累及其它臟腑,導致動脈硬化、冠心病、、病及等,因此,中年男性要注意調節飲食,既不多吃、濫吃,也不缺少營養,應適當選食補腎的食物,如牛奶、豬牛羊肉、魚、蛋和豆制品等。但應控制食量,保持體重,防止發胖。飲食做到全面適量,科學搭配,定時定量,生活規律化。

        節欲增壽

        人到中年,大多已過了十年的性生活,按中醫觀點,“腎氣”已虛,欲想健康長壽,避免縱欲至關重要。一般來說,適度的合理的性生活有益于人的身心健康,而縱欲無度則勢必使身體虛弱,精氣耗竭,抵抗力下降,招致疾病纏身或舊病復發,甚至未老先衰,英年早逝。因此,要想長壽,就應節欲保精。 睡足養神一個人如睡眠不足,往往會導致食欲不好,精神不振,記憶力下降,工作效率降低等。嚴重的失眠還會引起人的生理機制的惡性循環,產生多種疾病。一般認為,中年人的睡眠時間應保證每天6~8小時,通常以醒來時全身輕松、疲勞消除、精力恢復為標準。因此,如果經常失眠,一定要找出原因,進行必要的防治。中年人工作任務重,生活節奏快,家務瑣事多,上有老下有小,精神壓力大,所以更應注意勞逸結合,睡眠充足,這樣才能保持精力充沛和旺盛的工作熱情。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品乱人伦一区二区三区| 欧美日韩精品| 日本精品少妇一区二区三区 | 精品国精品国产自在久国产应用男| 国产乱码精品一区二区三区中文| 亚洲国产高清精品线久久| 国产亚洲精品国看不卡| 国产成人精品综合网站| 久久精品亚洲中文字幕无码麻豆| 亚洲精品欧美二区三区中文字幕 | 亚洲精品无码乱码成人| 久久久久人妻一区精品| 国产精品久久久天天影视香蕉| 久久精品成人免费网站| 国产成人精品优优av| 久久er99热精品一区二区| 真实国产精品vr专区| 巨大黑人极品VIDEOS精品 | 99在线热播精品免费99热| 国产精品白浆在线观看免费| 久久久久国产精品熟女影院| 无码精品一区二区三区在线| 亚洲高清专区日韩精品| 少妇伦子伦精品无码STYLES| 亚洲中文字幕久久精品无码APP| 在线精品动漫一区二区无广告| 亚洲一区二区精品视频| 最新精品国偷自产在线| 亚洲精品无码久久千人斩| 亚洲国产精品无码专区在线观看| 亚洲AV无码成人精品区蜜桃| 亚洲av午夜福利精品一区人妖| 人妻精品久久久久中文字幕69 | 国产精品美女久久久免费| 91久久精品国产免费直播| 亚洲欧洲国产精品你懂的| 国产成人精品cao在线| 精品国产一区二区22| 精品无码综合一区| 久久久国产精品| 亚洲精品国产va在线观看蜜芽|