寒冷冬季是腸胃疾病的高發期，這是眾所周知的事。而也有這樣一句俗話，“十個胃病九個寒”，就可得知胃寒是導致胃病的主要原因。那么胃寒如何調理效果佳呢?專家指出，穴位按摩可達到溫胃養胃的療效。

中醫治病強調未病先防，既病防變，因此，對胃部的保健要從平時做起。平時生活中可以通過以下一組穴位按摩達到溫胃養胃的療效：

1、點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生發熱感。

2、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按兩脅

兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。

經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。