<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    天天養(yǎng)生有十八技法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    一、節(jié)食欲食不過飽,定時定量,保證消化器官健康無病。

      二、忌怒氣 遇事不怒,不生氣,不發(fā)脾氣,以免損害身心健康。   

      三、發(fā)常梳 常梳理頭發(fā),撫模顱頂,能促進新陳代謝,起到健腦、清神智的作用。   

      四、面多擦 洗面頰,多用軟毛巾擦,包括干洗臉。能益智凝神,面頰紅潤無皺紋。   

      五、舌舔腭 經(jīng)常以舌尖抵住上腭,閉氣凝神,可以提神補氣養(yǎng)心,多生津液,健脾胃。   

      六、齒數(shù)叩 上下牙齒對齊,咬緊,嗑叩數(shù)次。特別是在子夜堅持做幾遍,能固牙齒不脫不裂,使咀嚼肌健康有力。   

      七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深,可促進血液循環(huán),增進系統(tǒng)的機能。   

      八、咽津三 唾液是個寶,能使消化好。多生津液,使其充滿口腔,再分三口連續(xù)運氣下咽。尤其是子夜做津三咽數(shù)次,有開胸理氣、增強內(nèi)臟器官的功能,可以祛病延年益壽。   

      九、目運轉(zhuǎn) 著重各種肌肉的鍛煉。旋眼球、經(jīng)常遠眺,做視力保健*等。   

      十、耳常彈 輕震耳輪,彈動耳肌,包括嗚天鼓等,以增強聽覺神經(jīng)的功能。   

      十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。   

      十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關(guān)鍵。對心肺脾腸胃腎等器 官都有保健作用。   

      十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩,能助消化,消除淤積,益氣強身,舒通內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)。   

      十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作,增強括約肌的功能,可以提神補元氣。   

      十五、肢節(jié)搖 經(jīng)常進行體育運動和勞動鍛煉。

      十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳,適當摩搓腳心幾十次,或以兩腳掌相對抵摩,可收到益氣血、清濁通絡(luò),解除疲勞以及吐故納新的效果。   

      十七、便禁言 大小便時,緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。   

      十八、凈體膚 講衛(wèi)生、保健康,常洗澡,不生病,精神煥發(fā),延年益壽。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 成人免费精品网站在线观看影片| 国产精品亚洲综合专区片高清久久久 | 国产精品人人做人人爽| 国产午夜精品无码| 男人的天堂精品国产一区| 高清在线国产午夜精品| 国产精品成人va| 国产成人精品久久一区二区三区| 老汉精品免费AV在线播放| 亚洲精品国产V片在线观看| 久久亚洲中文字幕精品一区四| 国产乱码精品一区二区三| 国产欧美久久久精品| 欧美精品一区二区久久| 精品国产国产综合精品| 国产精品久久久久乳精品爆| 亚洲精品天天影视综合网| 久久国产精品-国产精品| 国产精品青草久久久久婷婷| 91精品国产高清91久久久久久| 久久99国产精品尤物| 少妇人妻偷人精品免费视频| 日韩精品系列产品| 久久99国产综合精品免费| 国产成人精品视频一区二区不卡 | 欧美成人精品第一区二区三区| 国产系列高清精品第一页| 国产高清精品一区| 国产精品久久久久一区二区三区 | 久久99精品国产99久久6男男| 精品乱人伦一区二区三区| 青青草国产精品| 国产精品午夜一级毛片密呀| 国产在线精品国自产拍影院| 欧美成人精品欧美一级乱黄一区二区精品在线 | 亚洲国产精品久久久久婷婷软件| 女人香蕉久久**毛片精品| 99久久精品免费看国产免费| 国产精品videossex白浆| 久久成人国产精品一区二区| 日本精品夜色视频一区二区|