老年人體內(nèi)水的含量比青年少30%～40％。多數(shù)老人體內(nèi)處于輕度脫水狀態(tài)，人在脫水狀態(tài)下，血液粘稠度增高，血小板易凝集，從而易患腦血栓、心肌梗塞等疾病。因此，老年人，應(yīng)堅(jiān)持每天飲水量在1500毫升左右，飲水最佳時(shí)間是在早晨起床 7時(shí)左右和晚上臨睡前，這時(shí)候飲水一杯，可補(bǔ)充夜間體內(nèi)丟失的水分，如小便、排汗等，又可促進(jìn)消化系統(tǒng)正常蠕動(dòng)，防止便秘。經(jīng)常保持正常飲水量，可起到預(yù)防腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、膽囊結(jié)石等。另外，保持體內(nèi)一定量水分，使全身各組織細(xì)胞保證正常