近年來，很多人都在通過各種藥物保護腎臟，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。河南譽美腎病醫院專家提醒您注意以下幾點：

壓力大致血壓過高

生活工作壓力過大而致血壓過高，已嚴重威脅到現代人健康，高血壓可間接影響到腎臟的正常運作。

不愛喝水

人體廢物的排出是通過肝臟和腎臟進行的。腎臟主要負責調解人體內水分和電解質平衡，代謝生理活動所產生的廢物通過尿排出體外，水就是不可缺少的一項輔助材料，因此，不愛喝水的人，腎臟出現問題的幾率就高。

不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能不全的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期大量食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

吃太多肉吃太多鹽

美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，一天的肉食用量不超過300克，以避免對腎臟傷害。鹽攝入太多，可致人體水分不易排出，從而導致腎臟功能的減退。

濫服止痛藥

有研究表明，長期服用混合性止痛藥，人體血流速度會被迫降低，嚴重影響腎臟功能。