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    白天緊張工作睡前吟詩填詞———蘇步青先生談養生

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    蘇步青先生今年已近101歲高齡,是我國教育界泰斗、國際數學界杰出人士。

    蘇先生上學時,喜愛乒乓球、劃船、溜冰、摩托車越野等運動項目,尤其愛好打網球。他的家鄉“開門見山”,從小走慣山路,登山對他來說習以為常。參加工作以后,他也堅持體育活動,外出開會或辦事,路途不太遠的,總是安步當車。50歲時,愛上了洗冷水澡,春夏秋冬,從不間斷,即使在零下5℃的氣溫下,也是先用冷水淋洗5分鐘,然后用毛巾把全身擦紅,一直堅持到75歲。

    長期堅持體育鍛煉,使蘇老先生的體質不斷提高,步入耄耋之年的蘇老,依然步履輕快,身心康健,頻繁參加社會活動和出國訪問。

    蘇老說:“1975年底,我曾患腦血栓,右手、右腳均出現癱瘓癥狀。我除了按時服用丹參等藥物外,還在晚上睡覺和早晨起床前,各進行一次自我按摩,面、胸、腹、腳都接受一定次數的按摩治療,很有效果,后來我的右手、右腳行動自如,還恢復了工作。1985年,我還被評為‘全國健康老人’。”

    “年紀大了以后,要量力而行。隨著年歲的增長,激烈的運動不敢做了,我便改做練功十八法,晴天在室外做,雨天在室內做。關鍵在于常年不懈。”

    談到飲食,他說:“近年來由于年齡關系,常常是胃口很好,消化卻不良,造成大便不暢。因此,我除了服用中藥‘龍蒼丸’

    之外,還在日常飲食中做到堅決不吃動物內臟。每天早晨起床后,早餐是一碗稀飯、一個雞蛋和一杯牛奶,每天還要喝一兩優質白酒,這樣既獲得了必要的營養,又促進了血液循環。”

    “我不懂得什么叫養生之道,有些老人把它歸結了若干條,如鍛煉身體,注意飲食起居,心平氣靜,知足常樂等等,我都同意。但個別人提出,做事不要太認真,我卻不以為然,人老了,精力衰退,思維遲鈍,但如果身體還健康的話,就得力所能及地做點工作。我還有一點想法:學習、學習、再學習,工作、工作再工作,反過來還可以促進一個人的健康,使你健康、健康、更健康,長壽、長壽、更長壽。拿我作個例子來說吧,一輩子同數學打交道,從前整天把時間花在教書、備課和寫論文上。所以每到夜晚睡覺之前,總要把自己從小喜歡的唐詩、宋詞拿來讀它半個小時,然后再去休息。這樣做,往往可以避免數學思維老是在腦子里糾纏不休。時間一長,也學起吟詩填詞來了。如果你不緊張地學習,認真地工作,而為了養生,整天逍遙自在,吟風弄月,夜間睡覺恐怕就不會像緊張工作之后來個調劑作用那樣又甜又香了。又比如:我生平有一個習慣,今天能做得完的工作,決不放到明天。這看來是件小事,但我養成了習慣,心里無牽無掛,幫助了睡眠。”

    “最后,談談書法吧。有人說,書法家都長壽。我不懂書法,沒有發言權,但我是個愛好者。這些年來,我把自己做的一些打油詩寫成條幅,贈送好友知交,頗以為樂。我把蘇東坡充當自己的老祖宗,學了他的字帖,不管下筆的結果是肥是瘦,把詩寫成條幅,自我欣賞一番。子曰:‘樂在其中矣。’心情一舒暢,牢騷就會少些,腸可以不斷或少斷,這也是養生之道吧。”

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