<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    為什么說游泳是夏天最好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

    時(shí)間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),從事游泳運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉克服困難的毅力,有助于培養(yǎng)吃苦耐勞的精神,而且能夠有效地增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的健康水平。

    經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的人,呼吸器官特別發(fā)達(dá)。游泳時(shí)身體承受水的壓力很大,約每平方厘米15克。

    游泳時(shí)的心率可達(dá)180—200次/分,收縮壓可高達(dá)200毫米汞柱,舒張壓下降。同時(shí)游泳時(shí)身體成水平姿勢(shì)前進(jìn),體內(nèi)的血液循環(huán)不受重力的影響,再加上水流對(duì)體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用,有利于靜脈回流,因而血液循環(huán)旺盛。長(zhǎng)期鍛煉的人,心肌發(fā)達(dá),收縮有力。安靜時(shí)心率徐緩,可達(dá)到38次/分,每搏輸出量加大。游泳運(yùn)動(dòng)員的最大心輸出量可達(dá)到30升/分,最大吸氧量可達(dá)5—6升,大大地高于一般人。

    夏天氣候炎熱,進(jìn)行其它運(yùn)動(dòng),常常會(huì)感到酷熱難忍,不易堅(jiān)持。而進(jìn)行游泳活動(dòng),不僅可以鍛煉身體,而且可以達(dá)到消暑的目的。因?yàn)橛斡臼窃谒羞M(jìn)行的,而水的散熱能力比空氣大15倍。例如體內(nèi)產(chǎn)生的100千卡熱量在12℃的空氣中要用l小時(shí)才能發(fā)散,而在同樣溫度的水中只要4分鐘就足夠了。因此游泳時(shí)產(chǎn)生的大量熱量能夠迅速地發(fā)散到水中去,從而保持體溫的恒定。

    此外夏季在戶外游泳,能夠呼吸新鮮空氣,太陽(yáng)光中紫外線的照射可以消滅沾染在皮膚上的病菌,促進(jìn)維生素D的合成,有利于鈣和磷的代謝,增強(qiáng)骨骼。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久精品无码免费不卡| 亚洲欧洲精品成人久久奇米网| 国产精品人人做人人爽| 精品国产三级a在线观看| 久久综合精品国产一区二区三区| 国产精品亚洲欧美一区麻豆| 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 婷婷成人国产精品| 国产精品无码一区二区在线| 青青草精品视频| 国产精品国产三级国产普通话| 亚洲精品无码成人片久久| 久久亚洲精品无码观看不卡| 国产精品久久久天天影视香蕉| 国产精品臀控福利在线观看| 国产成人精品2021| 精品人妻中文av一区二区三区| 亚洲精品成人片在线播放| 日韩亚洲精品福利| 久久精品国产精品亚洲| 国产三级精品三级| 国产精品二区观看| 国产精品成人无码久久久久久 | 精品日本一区二区三区在线观看 | 欧美精品欧美人与动人物牲交 | 亚洲精品国产综合久久一线| 欧美成人精品一区二区综合| 久久精品国产一区二区| 久久99国产精品成人欧美| 久久国产成人精品国产成人亚洲| 国产精品视频色视频| 国产三级精品久久| 久久精品亚洲欧美日韩久久| 亚洲国产成人a精品不卡在线| 亚洲午夜精品久久久久久app| 亚洲中文字幕久久精品无码喷水| 亚洲av永久无码精品古装片| 久久夜色精品国产噜噜噜亚洲AV| 国内精品久久久久影院优| 精品国产污污免费网站| Aⅴ精品无码无卡在线观看|