人們對付的來源和基石，抵抗力是我們健康滿滿的信心。因此，對健康的管理，首先就要提升我們的抵抗力。　 提升免疫力 找對你的方法 免疫力也叫抵抗力、抗病力，在中醫的說法中，稱為正氣。當正氣虛弱，身體便易得病。每個人免疫力的強和弱有著一定的差別，增強免疫力，也要因人而異。抵抗力不足有三個方面的原因，其一是因為先天因素；其二是后天營養因素，如營養不足或失調等；第三是因為的影響，某次后，免疫力也就隨之受到影響。

　　 先天不足者：補腎調補 腎為先天之本，對于先天因素者，可通過補腎來慢慢調補。補腎可通過食療、按摩、針灸、藥物等方式。補腎時要分清補腎陰或是補腎陽。 是通過食補的方法。 因素：飲食調養 對于氣不足者，要補氣；血不足者，補血；氣血不足者，應氣血雙補。應該由醫生因人而異進行指導用藥。也可用藥補，補氣中藥如人參、山藥、白術等；補血中藥如阿膠、熟地、當歸等。 ，也同時使免疫功能得到提高。 b.時刻有個好心情。消沉、苦悶、悲傷等情致因素，也會影響免疫功能，應該保持情緒的愉快和旺盛的活力。 c.行動起來，笑起來。笑可以減少壓力荷爾蒙。據說笑能使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫因此變得更活躍。 良好的社交關系有助于對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫功能。 e.乳清蛋白幫你強化免疫力。除了保證充足的睡眠，注意平衡膳食、合理營養外，還建議大家在日常生活中保證乳制品的充足攝入，在這個基礎上，把含有乳清蛋白的食品或乳清蛋白作為平日膳食的一部分。乳清蛋白不僅僅是一種優質的蛋白質，而其中的乳鐵蛋白和β-乳球蛋白在提高機體免疫力、改善機體組成方面有重要的作用。 ，在一天開始之際，保證優質蛋白質的供應；在下午茶時間飲用含有乳清蛋白的飲料，不僅可以避免午餐和晚餐之間的饑餓感，長期堅持還可以提升我們整體的健康水平。 其有分別。免疫力低下由很多原因引起，易、易，也會引起其他。而自身免疫性，是一種的類別，主要由自身免疫紊亂引起，如、紅斑狼瘡、干燥綜合征等。自身免疫性，病因并不明確，有遺傳傾向和家族病史者，應及早進行免疫方面的檢查，或與醫生進行溝通。