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    老年人偶爾運(yùn)動(dòng)能更長壽

    時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于65歲以上的老年人來說,不論是快步走、溜冰、游泳、騎自行車,還是慢跑等運(yùn)動(dòng),即使每星期只運(yùn)動(dòng)一次也沒關(guān)系,因?yàn)槊啃瞧谶\(yùn)動(dòng)一次的人,比從來都不運(yùn)動(dòng)的人壽命要長40%。

      瑞典斯德哥爾摩的研究人員指出,每星期運(yùn)動(dòng)一次的人,跟努力運(yùn)動(dòng)及經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人相比,所獲得的好處差不多。空暇時(shí)做做運(yùn)動(dòng)能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率,而那些每星期運(yùn)動(dòng)兩次或是至少一星期做兩次激烈運(yùn)動(dòng)的人,各種原因死亡率降低的程度,與每星期運(yùn)動(dòng)一次的人一樣多。甚至只要偶爾運(yùn)動(dòng)就可使死亡率減少28%。運(yùn)動(dòng)包括散步一小時(shí)、每年溜冰幾次、游泳或是采摘等。

      因此研究人員建議,老人看護(hù)中心和醫(yī)生們應(yīng)該勸老年人多活動(dòng),即使是偶爾運(yùn)動(dòng)一下也好。

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